Krok po kroku do dobrostanu #7 | Joanna Wojsiat скачать в хорошем качестве

Krok po kroku do dobrostanu #7 | Joanna Wojsiat

Dlaczego mózg potrzebuje ruchu? W tym Power Walku gościem Mateusza Kusznierewicza jest doktor Joanna Wojsiat – neurobiolożka i propagatorka zdrowego stylu życia. Wspólnie zdradzają tajemnice, dlaczego ruch jest niezbędnym elementem dla zdrowia i sprawności mózgu. Dowiesz się, jak aktywność fizyczna, a w szczególności spacery, wpływają na pamięć, koncentrację i nastrój. Joanna w przystępny sposób wyjaśni, czym jest neuroplastyczność mózgu i jak ją wykorzystać dla poprawy swojego samopoczucia. Nauczysz się rozpoznawać sygnały zmęczenia i dowiesz się, jak radzić sobie ze sportkrastynacją - powszechnym problemem odkładania aktywności fizycznej na później. Odkryjesz proste sposoby na wplecenie ruchu w codzienne życie i przekonasz się, że nawet krótki spacer może zdziałać cuda dla Twojego zdrowia i samopoczucia! ================================ Chcesz poczuć się lepiej, ale nie wiesz od czego zacząć? Nasza seria #KrokPoKrokuDoDobrostanu, stworzona we współpracy z platformą MultiLife, to Twoja mapa do lepszego samopoczucia. Odkryj proste, codzienne nawyki, które zmienią Twoje życie. Dołącz do nas już dziś i chodź razem z nami i MultiLife Krok po kroku do dobrostanu! ================================ Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Zbadaj poziom swojego dobrostanu: https://bit.ly/4fimeHt Albo poznaj produkt MultiLife: https://bit.ly/4eWTqEQ ================================ Znajdziesz nas tutaj: 👉 LinkedIn:   / power-walk-6-15   👉 Instagram:   / powerwalk_6_15   👉 Facebook:   / powerwalk6.15   👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/1Qy2ibP... Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i dołącz do naszych spacerów codziennie. Zacznij dzień zdrowo, aktywnie i z inspiracją. Spacer to najlepsze co możesz zrobić dla swojego ciała i umysłu. Do zobaczenia! #spacer #podcastwruchu #powerwalk #multilife #dobrostan #zdrowystylżycia #zdrowiepsychiczne #motywacja #zdrowie #nawyki #zdrowenawyki