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6 Minuten Einchecken – Somatische Achtsamkeit & Körpergrenzen spüren In diesem 6-minütigen Video lade ich dich ein, mit somatischer Achtsamkeit bei dir selbst anzukommen und deine Körpergrenzen zu spüren Die Übung unterstützt dich dabei: – dich zu regulieren, wenn es innerlich unruhig ist – dich zu spüren, wenn du dich eher abgeschnitten fühlst – deine Grenzen klarer wahrzunehmen – in Kontakt mit deinem Körper zu kommen, ohne etwas verändern zu müssen. Du brauchst nichts weiter als ein paar Minuten Zeit und die Bereitschaft, neugierig zu lauschen. Diese Praxis eignet sich: – morgens zum Ankommen – zwischendurch im Alltag – abends zum Runterfahren Wenn dir das Video hilft, freue ich mich über ein Abo oder einen Kommentar. Mehr zu meinen Angeboten: www.annagirten.de Yoga | Embodiment | Achtsamkeit Anna Girten