10-минутная тренировка с гантелями для сжигания жира во всем теле в домашних условиях скачать в хорошем качестве

10-минутная тренировка с гантелями для сжигания жира во всем теле в домашних условиях

#10минутнаятренировка #тренировкадлясжиганияжира #быстраяфитнес-тренировка Привет, команда! Присоединяйтесь ко мне на этой тренировке для всего тела, которая поможет нарастить мышцы и ускорить метаболизм! Всего 10 минут!! Разминка :45/:15 Попеременные приседания с шагом вперед и сгибание бицепса Тяга спины с отведением назад Приседания сумо с высокой тягой 3 попеременных подъема коленей вниз Попеременные обратные выпады с гантелью над головой Попеременные подъемы коленей вверх с гантелью над головой Мини-приседания с быстрыми ударами вниз Махи лыжником Сумо-становая тяга Заминка/Растяжка Если вы хотите улучшить свою физическую форму в 2026 году... СООБЩЕСТВО — это то, что изменит вашу жизнь!! Присоединяйтесь к моему сообществу!! У нас есть добрые, единомышленники, позитивные, целеустремленные друзья, которые поддерживают друг друга!! Пожалуйста, посетите мою новую страницу на Patreon! Мои прямые трансляции тренировок уже доступны, и я буду добавлять больше контента для закрытого членства!! Присоединяйтесь к нашему сообществу!! https://patreon.com/QuickFitHomeWorko... Веб-сайт - https://www.kirstenquickfit.com/ Facebook -   / kirstenquickfit   Instagram -   / kirsten_quickfit