SOLO PIERNA: QUADS en CASA 💥 37 Min con Mancuernas | TE VA A ARDER скачать в хорошем качестве

SOLO PIERNA: QUADS en CASA 💥 37 Min con Mancuernas | TE VA A ARDER

¿Quieres unas piernas más firmes, fuertes y definidas? 🔥 Esta rutina de 37 minutos está enfocada 100% en cuádriceps para ayudarte a fortalecer, desarrollar y definir sólo piernas desde casa usando sólo mancuernas. Hazlo a tu ritmo, sigue los ejercicios en tiempo real y siente el fuego ❤️‍🔥 ▸ Duración: 37 minutos ▸ Rutina PIERNAS CUÁDRICEPS ▸ 2 bisets + 1 ejer. + 1 finisher ▸ 1 – 3 min. descanso ▸ Equipo: silla/banco y mancuernas/peso casero ▸ Para Hombres y Mujeres, para niveles intermedio-avanzado 💪 ⭐ Consejo: En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil). Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites. 🔴 Únete al canal ❤️‍🔥 un pequeño monto simbólico para ayudarnos:    / @europasportnutrition   00:00 Indicaciones 00:30 CALENTAMIENTO 03:01 Prepárate para la Rutina 🥵 03:56 1. BISERIE 12:12 descanso (1-3 min.) 13:18 2. BISERIE 25:51 descanso (1-3 min.) 26:58 3. EJERCICIO 34:27 descanso (1-3 min.) 35:30 4. FINISHER 37:31 LO LOGRASTE!!! 🔴¡SUSCRÍBETE!: https://bit.ly/3TS8prL TkTk: https://bit.ly/3H8S0Ym IG: https://bit.ly/3Ha4HSR FB: https://bit.ly/47oNBeF #RutinaESN #Cuadriceps #Piernas #RutinaPierna #RutinaCuadriceps #Quads #EuropaSportNutrition #EntrenaEnCasa #RutinaEnCasa #RutinaEnTiempoReal D I S C L A I M E R Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico. Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.