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[마름모코어 시즌 1-255] 개구리다리 총정리 / 좌골만 사용할 때의 외회전 vs 장골과 좌골을 동시 사용할 때의 외회전 / 발목의 각도 3 года назад

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#개구리다리 #고관절외회전 #골반의압력 #마름모코어 개구리다리를 할 때 골반의 각도와 방향성에 대해 꼭 이해해야 합니다. 고관절은 골반에 끼워져 있고 고관절 외회전을 가능하게 하는 골반에서 시작하는 근육의 방향과 위치를 정확히 이해해야 하고자 하는 동작을 정확히 시행할 수 있습니다. 척추의 방향과 골반의 방향을 이해할 때 최대치의 외회전을 만들 수 있습니다.

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