【4分集中】有酸素よりグッと効率よく痩せる鬼のHIIT(青) скачать в хорошем качестве

【4分集中】有酸素よりグッと効率よく痩せる鬼のHIIT(青)

🌿チャンネル登録してね！ 🔔通知をオンにするとライブ配信などのお知らせが届くよ！ 【鬼HIITシリーズ👹】 4分間の飛ばないHIITシリーズ、第3弾はBLUEです！ 動画ごとに区別しやすいように色で分けてあります。 こちらのシリーズの動画は全て ・動きが被らない ・飛ばないのでマンションOK ・腹筋運動がないので他の腹筋動画と組み合わせられる（プランクの動きは含みます） 強度に大きな差はありません。 バランスよく鍛えるために日によって変えたり、 組み合わせて時間を伸ばしたりして使ってください！ 💚GREEN：   • 【4分集中】とばない！脂肪を燃やして痩せる鬼のHIIT(緑)   ❤️RED：   • 【4分集中】とばない！ハイスピードで痩せる鬼のHIIT(赤)   💙BLUE：今回の動画 まずは4分×週に3回から初めて、慣れたら8分、12分と動画を追加したり 週の回数を増やしたり(maxでも5回程度が疲労がたまらずオススメ)しましょう。 「そもそもHIITってなに？」「HIITで脂肪がなぜ燃えるの？」「TABATAとの違いは？」などの疑問にはこちらの動画で答えているのでぜひ参考にしてください！ ：   • 短時間で脂肪燃焼できるHIITって結局何なの？   チェック用カードダウンロード：https://drive.google.com/drive/folder... 🥛オリジナルプロテインLOMY https://www.amazon.co.jp/stores/page/... また週末のライブではこちらのHIIT動画を連続で一緒に行う配信を行います！ 日曜の朝一緒に筋トレしましょう！ チャンネル登録ボタンの横の通知をオンにするとタイミングの通知が届くよ🔔 チャンネル登録してくれた？ :    / @noga   // 書籍発売中！ 📗『腹筋を割る！のがトレ』 https://amzn.to/2L73m2C 📘『夢を叶えるマイノートのつくり方』 https://amzn.to/35Tb1cZ 動画内のウェアはこちら！ SLOLI：https://bit.ly/3ia4oco 割引コード「noga」 動画内で使用しているマットはこちら https://a.r10.to/hfqmf0 // SNS フォローしてね → Twitter : @nogachannel → Instagram ： @nogachannel // ラジオチャンネル 📻のがラジオ    / @nogaradio   毎週火・金更新中 みなさんからのお便りやお悩みにお答えするラジオチャンネルです // 楽天ルーム始めました 🛍https://room.rakuten.co.jp/nogaroom/i... おすすめの家電やグッズなど随時更新してます！ // おすすめワークアウト ➤ 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割る :    • 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割るトレーニング   ➤ 【マンションでも】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT) :    • 【4分だけ】マンションでも！有酸素より効率よく脂肪を落とそう(HIIT)   ➤ 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング :    • 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング   ➤ 【ヒップアップ】お尻を引き締める筋トレ :    • 【ヒップアップ】たるんだお尻をキュッと引き締める筋トレ   ➤ 【私と勝負】プランク何分できる？ :    • 【私と勝負】プランク何分できる？   ➤ ガチガチな体を緩める朝ストレッチ！ :    • ガチガチな体を緩める朝ストレッチ！   // おすすめ動画 ➤ イラスト初心者20時間チャレンジ :    • 【超上達】イラスト初心者20時間チャレンジ〜練習法と描き方〜   ➤ 腹筋女子1週間チャレンジ :    • 【毎日2分】腹筋女子チャレンジ〜1週間目〜   ➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 :    • 【カバンの中身】おすすめアイテム紹介   ➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 :    • 私が筋トレを毎日継続できた理由   ➤ 浅草着物デート :    • 浅草でタピオカ・着物・人力車・ - VLOG 03   ➤ 一緒に早起きしませんか？ :    • 一緒に早起きしませんか？   ➤ 最近の毎日メイク :    • 最近の毎日メイク   ➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します :    • 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します   ✉️ お仕事の連絡はこちらから nogachannel.info@gmail.com ※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。 // ディレクション・編集 pth // 字幕・Subtitles http://www.youtube.com/timedtext_cs_p... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵 Credits: Intro, Instrumental, Outro https://www.epidemicsound.com https://www.monstercat.com/ https://artlist.io/