How to ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย✨ -12 kg ไม่ออกกำลังกาย ไม่โยโย่💕 Balance Diet สำหรับมือใหม่ скачать в хорошем качестве

How to ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย✨ -12 kg ไม่ออกกำลังกาย ไม่โยโย่💕 Balance Diet สำหรับมือใหม่

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ หลังจากที่ตัวกี้เองใช้ชีวิตอยู่กับการลดน้ำหนักมาเป็น 10 ปี ตั้งแต่อายุ 16 😂 จนถึงขั้นเคยมีแบรนด์อาหารเสริมลดน้ำหนักเป็นของตัวเองมาแล้ว (เพราะพยายามหาวิธีลัด) แต่สุดท้ายกี้ก็ค้นพบ ไม่มีทางลัด หรือ วิธีที่ดีที่สุด มีเพียงวิธีที่เหมาะสมกับตัวเอง และที่สำคัญต้องไม่ทำลายสุขภาพตัวเอง วันนี้เลยมาแชร์ Balance Diet ที่ทำให้กี้ลดได้ 12 kg แบบไม่โยโย่อีกเลย! *คลิปนี้สำหรับ Biginer คนที่อยากจะเริ่มต้นลดน้ำหนักให้สุขภาพดี มาทำความเข้าใจ และวางแผนการลดน้ำหนักไปด้วยกันใหม่นะคะ* 💖 Disclaimer คลิปนี้ทำมาเพื่อแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก และการดูแลสุขภาพ ข้อมูลที่พูดในคลิปอาจมีคลาดเคลื่อน หรือผิดพลาด ทางเราไม่มีเจตนาบิดเบือนข้อมูลใดใด โปรดศึกษาเพิ่มเติมก่อนทำตาม  คำนวนค่า TDEE และ BMR https://tdeecalculator.net 🥗 เช็คสารอาหาร https://www.calforlife.com/th/ หรือพิมพ์ใน Google , Chat GPT อุปกรณ์ 🎙️ DJI Mic Mini 👉 https://s.shopee.co.th/2Vh1tMnucr 📱คลิปนี้ใช้ Iphone 16 pro max ถ่ายทั้งคลิป 👉 https://s.shopee.co.th/AA6T1YkLnA 🎀 Music 🎶 Music by Epidemic Sound. ทดลองใช้ฟรี 30 วัน ผ่านลิงค์ 👉https://share.epidemicsound.com/4tonag 🧸 Abot me : สวัสดีค่ะ ชื่อปุ๊กกี้ เป็นคนไทย อาศัยที่แวนคูเวอร์ แคนาดา 🇨🇦 ยินดีที่ได้รู้จักทุกคนนะคะ 🙏 ช่องนี้กี้ตั้งใจเพื่อหาเพื่อนๆ สังคมที่ชอบอะไรคล้ายๆกัน มาแชร์กันฟัง ทั้งเรื่อง Lifestyle , Mindset , Diet , healthy , Skincare และทุกๆเรื่องเลยย ยินดีที่ได้รู้จักทุกคนนะคะ 😊 Contace me : [email protected]