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Quantas calorias eu gasto correndo (ou fazendo outra atividade física)

Uma dúvida muito comum de pessoas que estão começando a correr, são corredores iniciantes, ou ainda, querer correr para emagrecer, é: quantas calorias são gastas na corrida? Sei que grande parte das pessoas que, principalmente, querem emagrecer com a corrida, acabam por se inscreverem numa academia, e correrem na esteira. E, diariamente, olham no painel da esteira a quantidade de calorias que gastaram na sessão. Só que você não pode confiar na contagem de calorias da esteira, porque ela não leva em consideração seus fatores pessoais, para a estimativa do gasto calórico. Neste vídeo, irei ensinar uma fórmula rápida e fácil para calcular o seu gasto calórico na corrida, e não só. Irei te apresentar uma tabela, conhecida como Compêndio de Atividas Físicas, que contém mais de 600 atividades físicas diferentes. Desde atividades esportivas, até atividades diárias, como cuidados pessoais, jardinagem e atividades domésticas. Também irei te mostrar através desse cálculo de consumo calórico, que você deve ser crítico em relação à publicidades como: "Nova aula que gasta 1000 calorias em uma hora!" Anúncios que, infelizmente, ainda vemos por aí, e chegam a beirar o absurdo fazer um marketing apelativo desses. Através do cálculo do gasto calórico da sua corrida, você poderá conferir se o valor que a esteira apresenta corresponde a um valor próximo da realidade do seu consumo ou se é um valor totalmente discrepante. Também poderá conferir a estimativa que o seu celular faz do seu gasto calórico, através de muitos aplicativos de monitoramento de saúde e de atividades físicas. O propósito do vídeo é desvendar informações que podem não corresponder à realidade e te conscientizar, para você ficar, cada vez mais, Pronto pra Correr (ou fazer outra atividade qualquer)! 00:00 Quantas calorias gasto correndo? 01:38 Três fatores para a estimativa de gasto calórico 02:42 Fórmula do Gasto Calórico 03:31 MET - Equivalente Metabólico da Tarefa 04:36 Exemplo 09:03 Exemplo rápido de fixação 10:41 Reflexão sobre os "anúncios absurdos" #GastoCalórico #Corrida #Emagrecimento 📃 Link Compêndio de Atividades Físicas: https://edisciplinas.usp.br/pluginfil... 🎥 Vídeo VO2 máximo:    • O que é VO2 máximo e a importância dele no...   ✅ Se quiser se manter informado sobre o canal, acompanhe as redes sociais:   / prontopracorrer   https://www.fb.com/prontopracorrer   / prontopracorrer     / prontopracorrer