7 признаков того, что ваше тело хранит травму (которые выглядят как вредные привычки) скачать в хорошем качестве

7 признаков того, что ваше тело хранит травму (которые выглядят как вредные привычки)

Вы постоянно сжимаете челюсти, ковыряете кожу или бесконечно листаете ленту новостей, предвещая беду? Возможно, вы думаете, что это просто «плохие привычки», вызванные недостатком самодисциплины, но на самом деле это скрытые признаки того, что ваше тело хранит травму. В этом видео мы расшифровываем 7 конкретных поведенческих реакций — от сжимания челюстей («тихий крик») до задержки дыхания и ковыряния кожи — раскрывая их как сложные стратегии нервной системы, предназначенные для управления заблокированной энергией выживания. Вы не сломлены; ваше тело пытается вас спасти. Мы объясняем биологические механизмы этих травматических реакций, включая режим «бей или беги» и реакцию «замри», и предлагаем практические соматические упражнения, такие как «львиный зевок», которые помогут вам безопасно снять напряжение. Научитесь заменять самокритику сострадательным любопытством и, наконец, разорвите цикл высокофункциональной тревоги. #ИсцелениеТравмы #РегуляцияНервнойСистемы #СоматическоеПереживание #ПлохиеПривычки #СнятиеТревоги #ТравматическаяРеакция