Gesunde Hafer-Pfannkuchen – Frühstück in 5 Minuten ohne Mehl & Zucker! скачать в хорошем качестве

Gesunde Hafer-Pfannkuchen – Frühstück in 5 Minuten ohne Mehl & Zucker!

Diese gesunden Haferpfannkuchen ohne Zucker und Mehl sind perfekt zum Frühstück, Brunch oder als Snack. Ich zeige dir 3 leckere, einfache Füllungen: 🥣 Hüttenkäse oder Ricotta mit frischen Blaubeeren 🍌 Banane mit Erdnussmus 🍏 Apfel mit Zimt Alle Rezepte sind zuckerfrei, ohne Weizenmehl, ballaststoffreich und super sättigend. Die Haferflocken-Pfannkuchen sind schnell gemacht, proteinreich und lassen sich gut vorbereiten. Ideal auch für Kinder, Gäste oder Meal Prep. 📌 Zutaten in Gramm und Unzen findest du unten im Video. 📌 Lass gerne ein Abo da und aktiviere die Glocke 🔔 für mehr gesunde Rezepte! 🛒 Zutaten mit Gramm & Unzen (oz): 00:02 🥞Pfannkuchen (ca. 6 Stück): Haferflocken – 100 g / 3.5 oz Eier – 2 Stück Honig Milch (pflanzlich oder normal) – 250 ml / 8.5 fl oz 1 Prise Salz Zitronenschale Etwas Öl zum Braten 02:50 🥜 Füllung 1: Banane und Erdnusspaste 1 reife Banane (ca. 120 g / 4,2 Unzen) 1 Esslöffel Erdnusspaste (ca. 40 g / 1,4 Unzen) 1 Teelöffel Kakaopulver (optional) 04:22 🍎 Füllung 2: Apfel und Zimt 1 Apfel (ca. 150 g / 5,3 Unzen) ½ Teelöffel Zimt ½ Teelöffel Maisstärke Stevia – nach Geschmack Zitronensaft (optional) 07:37 💜 Füllung 3: Hüttenkäse und Blaubeeren Zutaten (für 6-8 Pfannkuchen): 100 g Hüttenkäse oder Ricotta/ 3,5 Unzen 50 g Blaubeeren / 1,7 Unzen Stevia – nach Geschmack 1 Teelöffel Maisstärke 💡 Tipps und Alternativen: Quark kann durch Frischkäse oder Ricotta ersetzt werden. Statt Erdnussbutter kannst du auch Mandelmus, Cashewmus oder Tahini verwenden. Den Apfel kannst du durch Birne, Pflaume oder gewürzten Kürbis austauschen. Alle Füllungen lassen sich im Voraus zubereiten und bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. 💬 Vergessen Sie nicht, Untertitel einzuschalten! Sie sind für alle Länder verfügbar.❤️ ❗Abonnieren Sie meinen Kanal, um kein neues Rezept-Video zu verpassen. 👉Schau dir auch die Wiedergabelisten an, alles ist dort sortiert!👈 Wenn Sie meine Rezepte mögen, setzen Sie Huskies, hinterlassen Sie Kommentare! Vielen Dank für Ihre Unterstützung 😍