Здоровые тазобедренные суставы обеспечивают лучшую подвижность и защищают позвоночник. скачать в хорошем качестве

Здоровые тазобедренные суставы обеспечивают лучшую подвижность и защищают позвоночник.

Перестаньте гадать, начните тренироваться эффективнее! Присоединяйтесь к программе «Основы здоровья и фитнеса» 👉 Укрепляйте мышцы, двигайтесь лучше и чувствуйте себя превосходно — присоединяйтесь сегодня! https://www.christopherholetraining.com Что включено: ✅ Простая наука в ежемесячной рассылке ✅ Краткие курсы и обучающие материалы по болям в пояснице, реабилитации, осанке, силе и долголетию ✅ Пошаговые мастер-классы по упражнениям для освоения безопасных движений ✅ Тренировки для укрепления мышц кора и улучшения осанки, которые можно выполнять где угодно Укрепите мышцы бедер и улучшите позвоночник с помощью этих важных упражнений! В этом видео рассматриваются простые, но эффективные движения для улучшения подвижности, стабильности и снижения нагрузки на поясницу. Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после скованности или стремитесь к пиковой производительности, эти упражнения поддержат ваше здоровье в долгосрочной перспективе.