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87歳の内科医が実感｜冬に体を温める食べ物5選【冷え対策にも】

❄️ 冬になると、手足の冷えや体のこわばりを感じませんか。 実は“寒さ”の原因は気温だけでなく、血流と代謝の低下にもあります。 この動画では、冬に体を温める食べ物5選を87歳の内科医がわかりやすく解説します。 👨‍⚕️ 内科医・長谷川 健一（87歳） 25,000人以上の診療経験から導き出した、体を内側から温める知恵です。 🎯 こんな方におすすめ 60代・70代のかたで、冷え・だるさ・冬の体調不良を感じる方へ。 🔸 しょうが・ねぎ・さつまいも・魚・みそ汁の効果 🔸 「食べ方」を変えるだけで血流が整う理由 🔸 今日から始めたい“体を温める3つの習慣” ⏱️ 00:00 導入／02:20 冬の冷えの原因／06:10 食材①〜③ 10:30 食材④〜⑤／14:00 温め習慣とまとめ 💡 動画の最後には、「朝に体を温めるコツ」も紹介しています。 ぜひ最後までご覧ください。 🍵 「長寿のしずく」では、 年齢を重ねても元気に笑顔で過ごすための“和の健康知恵”をお届けしています。 🔔 チャンネル登録とベルマークで、新しい健康情報を受け取りましょう。 感じたことや体験談も、コメントで教えてください。 ⚠️ この動画は医療行為ではなく、健康情報の提供を目的としています。 体調に不安を感じた場合は、必ずかかりつけ医にご相談ください。 🌸 今日の小さな気づきが、明日のあなたをやさしく温めますように。 見てくださって、本当にありがとうございます。 関連動画では、「血流を整える朝の温め習慣」も紹介しています。 （検索用キーワード：冬の冷え対策 温める食べ物 87歳 医師 血流改善） #冬の冷え対策, #シニアの健康習慣, #87歳の内科医, #体を温める食べ物, #長寿のしずく