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“眠れない夜”の前に…87歳医師が語る心を休める眠りの知恵

夜になっても眠れない…。 そんな“心が休まらない夜”を過ごしているかたへ。 静かな夜こそ、体と心をやさしく整える時間です。 👨‍⚕️ 脳神経内科医・長谷川 健一（87歳）が、 25,000人以上の診療経験から導き出した“眠りの知恵”をお伝えします。 🌙 60代・70代のかたに向けた、“心と体をととのえる夜時間”のヒントです。 🔸 心を落ち着かせる夕方の過ごし方 🔸 眠りを呼ぶ小さな習慣と感謝の言葉 🔸 薬に頼らない、優しい夜の整え方 ⏱️ 00:00 導入／02:10 心が眠れない理由／07:30 患者の体験談 13:40 医師の眠りの哲学／18:20 安らぎを取り戻す習慣 🧭 動画構成：導入 → 体験談 → 哲学的考察 → 実践ポイント 💡 動画の最後には、「眠れない夜に試してほしい心の整え方」も紹介しています。 ぜひ最後までご覧ください。 🍵 『長寿のしずく』では、年齢を重ねても穏やかに暮らすための“和の知恵”をお届けしています。 🔔 チャンネル登録と通知ベルをしていただけると嬉しいです。 感じたことや体験談も、ぜひコメントで教えてください。 ⚠️ この動画は医療行為ではなく、情報提供を目的としています。 体調に不安を感じた場合は、必ずかかりつけ医にご相談ください。 🌸 きょうの小さな気づきが、あしたのあなたをやさしく包みますように。 見てくださって、本当にありがとうございます。 関連動画では、「静かな夜に心を整える3つの習慣」も紹介しています。 （検索用キーワード：眠りの質 改善 不眠対策 睡眠の知恵 87歳 医師） #睡眠改善, #シニアの健康習慣, #87歳の内科医, #心を整える夜習慣, #長寿のしずく