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75歳からの5年間で差がつく！87歳医師が続ける生活習慣【シニアの健康寿命】｜【運命の5年間を生き抜く方法】

朝の光をあびて、1日のリズムをととのえる。それだけで、75歳からの体と心はゆっくりとよみがえります。 👨‍⚕️ 脳神経内科医・長谷川健一（87歳）が、 25,000人以上を診てきた経験から、「75歳からの5年間を元気に過ごす生活習慣」を解き明かします。 🔸 毎日おなじ時間に起きて寝るリズムの力 🔸 “おいしい”と感じながら食べる幸せホルモンの秘密 🔸 読む・書く・話すで脳をいきいき保つ習慣 ⏱️ 00:00 導入／02:00 問題提起／06:00 習慣① 生活リズム 10:00 習慣② 食事の楽しみ／14:00 習慣③ 脳の動かし方／18:00 まとめ 🍵 「長寿のしずく」では、年齢を重ねても自立して暮らせる“心と体の知恵”をお届けしています。 🔔 チャンネル登録とベルマークで、次回の動画もお見逃しなく。あなたの75歳からの毎日が、もっと穏やかで実りある時間になりますように。 ⚠️ この動画は医療行為ではなく、健康情報の提供を目的としています。体調に不安がある場合は、かかりつけ医にご相談ください。 🌸 今日の小さな習慣が、あなたの未来をやさしく支えますように。 #75歳からの健康習慣, #シニアの生活知恵, #87歳の内科医, #脳と心の健康, #長寿のしずく

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