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En tant que médecin de la prostate, j'exhorte les personnes âgées à adopter 5 habitudes vitales p...

En tant que médecin de la prostate, j'exhorte les personnes âgées à adopter 5 habitudes vitales pour leur santé Il existe une crise silencieuse qui touche des millions d'hommes à travers le monde, y compris ici au Congo. Le Dr. Marie Kalombo, urologue avec plus de 15 ans d'expérience, partage 5 habitudes quotidiennes scientifiquement prouvées pour protéger et restaurer la santé de votre prostate après 60 ans. Dans cette vidéo, vous découvrirez : L'hydratation intelligente : comment boire de l'eau correctement pour réduire de 41% les envies nocturnes La marche après les repas : 15 minutes qui réduisent de 35% les symptômes de l'HBP L'activité sexuelle régulière : pourquoi 21 éjaculations par mois réduisent de 33% le risque de cancer (masturbation incluse) L'alimentation protectrice : les aliments locaux congolais qui protègent votre prostate (tomates, poisson, légumes) Le sommeil réparateur : comment 7-9 heures de sommeil réduisent de 50% les risques de cancer avancé ⚠️ IMPORTANT : Cette vidéo offre des conseils basés sur la recherche médicale, mais ne remplace pas une consultation avec votre médecin. Si vous avez des symptômes urinaires, consultez un urologue. Le Dr. Kalombo répond aussi à la question que beaucoup d'hommes n'osent pas poser : est-ce que la masturbation compte pour la santé de la prostate ? La réponse scientifique vous surprendra. ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 - Introduction : La crise silencieuse de la prostate 01:30 - Comprendre la prostate et l'HBP 03:00 - Habitude 1 : L'hydratation intelligente 05:30 - Habitude 2 : La marche après les repas 07:45 - Habitude 3 : L'activité sexuelle régulière (masturbation incluse) 10:30 - Habitude 4 : L'alimentation avec produits locaux 13:00 - Habitude 5 : Le sommeil réparateur 15:15 - Récapitulatif des 5 habitudes Ces habitudes simples mais puissantes peuvent transformer votre qualité de vie après 60 ans. Vous n'avez pas besoin de médicaments coûteux importés. La solution est dans vos habitudes quotidiennes, avec les aliments disponibles au marché près de chez vous. Si cette vidéo vous a été utile, partagez-la avec les hommes que vous aimez. Laissez un commentaire pour poser vos questions. Le Dr. Kalombo lit et répond personnellement à tous les commentaires. ─────── Vieillir ne devrait jamais rimer avec inquiétude. Sur cette chaîne, je vous accompagne pour comprendre, protéger et optimiser la santé de votre prostate — sans tabous, sans jargon médical inutile. Je suis Dr. Marie Kalombo, et j’explique clairement ce que chaque homme devrait savoir pour prévenir les troubles prostatiques, reconnaître les signes importants et adopter des habitudes qui préservent vitalité, confort et qualité de vie. Si vous êtes un homme mûr, que vous souhaitez reprendre le contrôle de votre santé intime et éviter les complications futures, alors cette chaîne est faite pour vous. Abonnez-vous et avançons ensemble, sereinement, vers une prostate en meilleure santé. ✨ Merci d'avoir regardé cette vidéo ! N'oubliez pas de LIKER, COMMENTER, vous ABONNER et PARTAGER ma chaîne si elle vous a plu. 🔔 Abonnez-vous :    / @dr.mariekalombo