Почему ваш мозг не может ОТКЛЮЧИТЬСЯ ночью. Диета крепкого сна скачать в хорошем качестве

Почему ваш мозг не может ОТКЛЮЧИТЬСЯ ночью. Диета крепкого сна

Магическая еда для улучшения сна действительно существует. Ну… такая, чтобы съел – и уснул, как младенец. И самое смешное, что люди с плохим сном едят ту самую снотворную ежедневно. Так почему же она им не помогает спать? А потому, что секрет снотворной еды не столько в выборе конкретных продуктов (хотя они и важны), сколько в правильном распределении разных продуктов в течение дня. Да-да! Чтобы хорошо спать вам даже не нужно особо менять содержимое вашего холодильника! Нужно просто поменять время употребления ваших обычных продуктов и начать есть разные продукты в разные приемы пищи. И этим простой рокировкой вы уже существенно улучшите свой сон! Сегодня, на основании 26 научных исследований я обучу вас, как правильно распределить продукты по приемам пищи и как составить ваше снотворное меню. 📎 Полезные ссылки 📎: 🥗 Лечебный рацион — персонально для вас: 🔗 https://moveat.expert/?utm_source=you... Рацион, поможет: • Вернуть энергию и бодрость, • Очистить кожу, укрепить волосы, восстановить фигуру, • Привести в норму вес — без стресса и жёстких диет, • Нормализовать сон, пищеварение и устойчивость к стрессу. Подходит при: • Диабете, подагре, аллергиях, • Аутоиммунных заболеваниях, эндометриозе, • Камнях в почках, аденоме простаты, • Болезнях печени, повышенном холестерине и других состояниях. 📩 Есть вопрос? Пишите в чат — Доктор Валентина ответит 🔗 https://moveat.expert/contact-messeng... ________________________________________ 🧠 Бесплатные тесты: 🍽 Питаетесь ли вы правильно? 🔗 https://moveat.expert/kachestvo-vashe... 💡 Есть ли у вас дефицит магния? 🔗 https://moveat.expert/opredelit-defiz... 🌿 Нужен ли вашему организму детокс? 🔗 https://t.me/MaxPogorelyBot?start=682... ________________________________________ 🔥 КЛУБ Макса Погорелого — всё о питании и здоровье! 🔗 https://moveat.expert/club-messengers... В клубе: • Возможность задать вопрос Максу, • Поддержка и живое общение с единомышленниками, • Глубокие знания о питании, БАДах, продуктах и восстановлении здоровья, • Эксклюзивные материалы и бонусы ________________________________________ 🍎 Бонусы и полезности 📚 Мы делимся рецептами, конспектами видео и другими материалами: 🔗 https://moveat.expert/contact-messeng... ________________________________________ ❤️ Поддержать наш проект: ✔ Донаты на сайте: https://moveat.expert/help_project/ ✔ PayPal: [email protected] ✔ Boosty: https://boosty.to/maxpogorely/donate ✔ Patreon:   / moveat   ________________________________________ 📲 Мои соцсети — присоединяйтесь! ✔ Telegram: https://t.me/moveat ✔ Instagram:   / max_pogorely   ________________________________________ 🎥 Рекомендуем посмотреть: Когда ужинать совам и жаворонкам    • Когда лучше ужинать совам и жаворонкам   Кефир на ночь    • Правильный КЕФИР Замедляет Старение и Улуч...   Лучшее меню на день    • Самое здоровое и полезное меню на день. Пи...   Как есть картошку правильно    • Секрет пользы картошки: почему она полезне...   Кому нельзя есть картошку    • Для кого картошка ЯД? Кому категорически п...   📁 Полный список видео: https://chipped-hole-9e0.notion.site/... 📄 Список исследований: https://docs.google.com/document/d/1S... ________________________________________ ⏱ Тайм-коды: 00:01 О чем это видео 01:41 Мелатонин - гормон сна 03:22 Научные исследования в видео 03:58 Как увеличить количество гормона сна? 07:16 Список продуктов по снотворности 08:40 Второй шаг по увеличению производства гормона сна 10:11 Третий шаг по увеличению производства гормона сна 11:59 Четвертый по увеличению производства гормона сна 14:18 Как сладости влияют на сон 15:49 Как фрукты влияют на сон 18:03 Когда съедать ужин 19:08 Сколько еды съесть на ужин 22:22 Рекомендации правильного ужина 25:24 Обед, который улучшает сон 26:25 Как снизить вред скачка сахара на ужин 29:22 Правильный обед для улучшения сна 34:07 Завтрак для улучшения сна 🙏 Спасибо за просмотр! Было полезно — ставь лайк 👍, подписывайся и жми на колокольчик 🔔, чтобы не пропустить новые видео. До встречи! Макс Погорелый и команда Moveat.Expert #МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #ОбманВеществ #здоровье #МаксимПогорелый #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни #сон #крепкийсон #бессоница #ЕдаиСон #НаукаКрепкогоСна #здоровье #МаксимПогорелый #бессонница #гормональныйбаланс #гормонсна #мелатонин #менюдляженщин #менюдлясемьи #менюнакаждыйдень #питание #питаниенадень #питаниепп #здоровоепитание #здоровое_питание #здоровоетело #ужин #полезныйужин #полезныйзавтрак #ппзавтрак #полезнаяеда #полезноепитание #завтрак #чтоестьназавтрак