Tämä unohtuu monelta = nilkan ja jalkaterän liike vaikuttaa koko kehoon. Miten? скачать в хорошем качестве

Tämä unohtuu monelta = nilkan ja jalkaterän liike vaikuttaa koko kehoon. Miten?

Miksi nilkan ja jalkaterän liikkuvuus on tärkeää? Jalkaterä on kehomme perusta, siinä on 26 luuta, yli 30 niveltä ja kymmeniä lihaksia, jotka yhdessä huolehtivat tasapainosta, iskunvaimennuksesta ja liikkeen ohjauksesta. Kun jalkaterä ei pääse toimimaan luonnollisesti (esimerkiksi liian kapeiden ja/tai jäykkäpohjaisten kenkien vuoksi), sen hienovarainen lihastyö heikkenee. Tämä voi johtaa heikkoihin jalkaterän lihaksiin, nilkan liikerajoituksiin, virheasentoihin ja kuormituksen siirtymiseen polviin, lonkkiin ja alaselkään. Hyvä nilkan liikkuvuus ja toimiva jalkaterä tukevat luonnollista askellusta, parantavat tasapainoa ja vähentävät kehon turhaa jännitystä. Paljasjalkakengät tai riittävän leveälestiset kengät antavat varpaille tilaa ja palauttavat jalan luonnollista toimintaa, kunhan liikkuvuus ja lihasvoima kehittyvät rinnalla. Videolla avaan nilkan ja jalkaterän yhteyttä anatomisesti, näytän miten liike kulkee varpaista ylöspäin ja miksi luonnollinen jalan toiminta on tärkeää sekä suorituskyvyn että koko kehon hyvinvoinnin kannalta. #paljasjalkakengät #nilkanliikkuvuus #jalkateränhyvinvointi #toimivakeho #liikkuvakeho #kehonhallinta #luonnollinenliike #selkäkipu #tasapaino #liikeonlääke #jalkateränharjoittelu #hyvinvointi