Скачать с ютуб видео 달리기 전에 할만한 벽을 이용한 하체 워밍업 동작

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 달리기 전에 할만한 벽을 이용한 하체 워밍업 동작 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 달리기 전에 할만한 벽을 이용한 하체 워밍업 동작 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 달리기 전에 할만한 벽을 이용한 하체 워밍업 동작 в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

달리기 전에 할만한 벽을 이용한 하체 워밍업 동작

달리기 하러 가서 벽을 발견하면 이 동작들을 해주세요. 훨씬 시원하게 몸이 풀린 상태로 달릴 수 있을거에요! 1. 양 발 카프레이즈 2. 고관절 회전(+뒤꿈치 들기) 3. 3D 데드리프트 4. 싱글레그 힌지 + 골반 기울이기 5. 월 드릴 6. 한 발 카프레이즈 월 드릴은 양발 합쳐서 10회 나머지 동작들은 한 쪽에 10-15회 정도 반복해주세요. 근력이 부족하거나 운동을 하신 지 얼마 안 되는 분들 오늘 좀 피곤해서 소소하게 운동하고 마무리하고 싶으신 분들은 워밍업이 아니라 본 운동으로 활용해보셔도 좋습니다! (대신 2-3바퀴 해주기!)

Comments