骨粗しょう症予防の食事ポイント＆お手軽レシピのご紹介！ скачать в хорошем качестве

骨粗しょう症予防の食事ポイント＆お手軽レシピのご紹介！

今回の動画では、骨粗しょう症予防の食事ポイントとお手軽レシピのご紹介をさせていただきます。 3:16～ 高湯豆腐に含まれるカルシウム109g（誤） ➡109mgが正しいです。 大変申し訳御座いません。 《骨粗鬆症予防の食事ポイント》 ●カルシウムを毎日摂ることを意識 ●偏った食事をしない ●吸収を助けるビタミンDやビタミンKをしっかり摂る ●コラーゲンの劣化を防ぐビタミンB6、B12、葉酸を摂る ●吸収を妨げるリン、塩分やアルコール、カフェインを控える 《骨粗鬆症予防のおすすめレシピ》 ●蕪の葉ごはん ●小松菜と切干大根のパスタ ●骨太ポテトサラダ 詳しくは動画をぜひご覧ください！ みんなの健康塾ちゃんねるでは病気の早期発見と治療に役立つ情報を発信しています！ 埼玉石心会病院、さやま総合クリニック、さやま総合クリニック健診センター、さやま腎クリニック、さやま地域ケアクリニックの医師・看護師・医療技術職など、現場で働いているスタッフが監修を行っています😊 【病院がつくった健康情報サイト みんなの健康塾ちゃんねる 埼玉地区】 https://saitama-sekishinkai.jp/kenkou... ＜各SNSはコチラ💁‍♂️ご登録お願いします＞ 🎀Instagram   / kenkojukuch...​   Instagram限定の情報を発信中✨お役立ち医療情報も発信しています 🎁LINE https://lin.ee/2MUyd51OH​ 更新情報がすぐに届く😉LINE限定プレゼント企画もあります 【埼玉地区再生リスト】 ＜医療情報＞ 病気について医師が解説👨‍⚕️✨ https://youtube.com/playlist?list=PL7... ＜豆知識＞ 知っておくと得をする！👌 https://youtube.com/playlist?list=PL7... ＜ヘルシーキッチン＞ 栄養管理士と調理師が簡単に作れる健康レシピをご紹介🍚 https://youtube.com/playlist?list=PL7... ＜子ども医療WEBセミナー＞ 自宅で子ども医療体験🏠家族みんなでやってみよう！ https://youtube.com/playlist?list=PL7... #みんなの健康塾ちゃんねる​ #レシピ​ #お手軽