Ходьба для восстановления: простой способ начать после употребления алкоголя. скачать в хорошем качестве

Ходьба для восстановления: простой способ начать после употребления алкоголя.

Вы перестали пить. Что дальше? На начальном этапе выздоровления не нужна интенсивность. Нужна стабильность. В этом разделе я объясню, почему выздоровление начинается не с мотивации, а с решения. Небольшого. Одной прогулки. Одной перезагрузки. Одного момента, когда вы выбираете регулировать ситуацию, а не реагировать. Ходьба здесь не о фитнесе. Речь не идет о похудении. Речь не идет о дисциплине. Это стабилизатор. Если вы находитесь на начальном этапе трезвости или переживаете какой-либо серьезный переходный период, вашей нервной системе не нужно давление — ей нужен ритм. Именно поэтому я создал Think Fit Walk Fit — бесплатное руководство, основанное на принципе «начинай с малого». В руководстве: • 5-минутный стартовый протокол • Простой дневник прогулок • Перезагрузка мышления на 2-й день • Структурированная ясность без перегрузки Скачать здесь: 👉 https://www.walkingforhealthandfitnes... Выздоровление — это не перерождение себя за одну ночь. Речь идёт о стойкости. А стойкость укрепляет силу. Идите вперёд. Оставайтесь стойкими. Оставайся СИЛЬНЫМ, Фрэнк Веб-сайт: https://www.walkingforhealthandfitnes... Подкаст «Ходьба для здоровья и фитнеса»: https://www.walkingforhealthandfitnes... Книги Фрэнка С. Ринга • Ходьба для здоровья и фитнеса: https://www.walkingforhealthandfitnes... • Фитнес-ходьба и упражнения с собственным весом: https://www.walkingforhealthandfitnes... • Вдохновение для ходьбы: https://www.walkingforhealthandfitnes... • Дневник ходьбы: https://www.walkingforhealthandfitnes... • План «Ходьба работает»: https://www.walkingforhealthandfitnes... Программы: • Полная программа ходьбы для восстановления от «Ходьбы для здоровья и фитнеса»: https://www.walkingforhealthandfitnes... • 14-дневная программа быстрого старта ходьбы Walking Works: https://www.walkingforhealthandfitnes... • Программа формирования привычки к ходьбе: https://www.walkingforhealthandfitnes... О Фрэнке С. Ринге Фрэнк С. Ринг — фитнес-педагог, автор и ведущий подкаста, помогающий людям восстанавливать силу, уверенность и динамику с помощью фитнес-программ, основанных на ходьбе и ориентированных на восстановление. Он является создателем метода Walking for Health and Fitness® и метода STRONG™ Through Prostate Cancer, разработанных на основе многолетнего опыта тренерской работы и его собственного опыта выздоровления. Работа Фрэнка сосредоточена на использовании ходьбы как основы для физического восстановления, эмоциональной регуляции и долгосрочной стабильности — особенно для людей, проходящих лечение и восстанавливающихся после рака, травм, выгорания, набора веса или серьезных жизненных потрясений. Его подход подчеркивает стабильность, а не интенсивность, структуру, а не мотивацию, и устойчивые привычки, которые бережно относятся к нервной системе. Он является автором нескольких книг о ходьбе и фитнесе, ведущим подкаста «Ходьба для здоровья и фитнеса» и преподавателем средней школы, который обучает правильному мышлению, последовательности и саморуководству как в классе, так и за его пределами. Послание Фрэнка простое и основано как на науке, так и на реальной жизни: Восстановление начинается не с увеличения нагрузки, а с выбора чего-то стабильного, к чему можно вернуться. #ХодьбаДляЗдоровьяИФитнеса #ПоддержкаВосстановления #РанняяТрезвость #РегулировкаНервнойСистемы #ЕжедневнаяПрогулка #ВосстановлениеПсихическогоЗдоровья #ПерезагрузкаССтрессом #ЗдоровыеПривычки #ФрэнкРинг #ЗдоровьеРазумаИТела