【バレエ】アンディオールしたければ踵を前に出すな。 скачать в хорошем качестве

【バレエ】アンディオールしたければ踵を前に出すな。

がんばって踵（カカト）を前にしようとして、股関節のつけ根が痛くなったり、うまく動かせなかったりすることありませんか？ アンディオールするために踵に力を入れるのは、実は逆効果。 今回の動画では、そんな時にどの筋肉を使うとよいのか、そしてお家で簡単にできるエクササイズもご紹介しています。 ＜灰方 淑恵　バレエセラピスト®️/理学療法士＞ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆⬇︎公式LINE登録でお渡しする⬇︎🏆 　　特典をプレゼント中 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ╋━━━━━━━━╋ [1]🗣️モヤモヤから解放される 無料カウンセリングの招待 ╋━━━━━━━━╋ [2]🎥アンディオールの弱点タイプがわかる LINE読者限定動画講座（全4話） ╋━━━━━━━━╋ [3]世界のバレエ学校で使われる 関節のやわらかさ（＝弛緩性）テスト ╋━━━━━━━━╋ [4]バレエ学校スカラシップ生と学ぶ ドゥバンの注意点とコアの筋肉 解説動画 ╋━━━━━━━━╋ 【⬇️無料登録はこちら⬇️】 https://bta.ballet-seitai.com/line/op... 【「アプリで開く」を押してください）】 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 　 ✅目次 00:00 はじめに 02:23 踵を前にしようと意識するのはNG 03:30 踵を回す筋肉の解剖学CGでの解説 07:30 ドゥバンの良い例と悪い例　 　　 （バレエ学校奨学生によるデモ） 09:19 大腰筋のストレッチとエクササイズ 12:32 小趾外転筋のリリースとエクササイズ 14:07 まとめ 15:08 お知らせ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 【動画内で紹介している動画】 【バレエ】日本人がアンディオールを難しいと感じる３つの理由    • 【バレエ】日本人がアンディオールを難しいと感じる３つの理由   【動画内で使用している解剖学アプリ】 画像提供:Muscle and Motion 　‪@MuscleandMotion‬ #バレエ #アンディオール #解剖学 #コンクール #大腰筋 #理学療法士　#バレエセラピスト