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단식보다 강합니다. 아침 ‘5분’이 혈당을 확 내려갑니다

아침에 일어나서 혈당을 재면 왜 공복혈당이 그대로일까요? 단식까지 하는데… 왜 수치가 안 내려갈까요? 오늘 영상에서 말씀드릴 내용은, 단식보다 더 강력한 아침 ‘5분’ 루틴입니다. 특히 60세 이후에는 무작정 굶는 것보다 아침 첫 5분이 혈당을 결정합니다. 저도 수천 명의 환자를 보며 놀라운 변화를 직접 확인했습니다. ✔️ 공복혈당이 잘 안 떨어진다면 ✔️ 밤에 아무것도 안 먹어도 높게 나오신다면 ✔️ 단식했는데 오히려 혈당이 오른 적 있다면 오늘 내용이 정말 중요합니다. 단식보다 먼저 해야 할 것은 바로 이것입니다. 지금 당장 따라 하세요. 한 달 후 혈당이 달라집니다. 👇 다음 영상에서 이어집니다 식후 혈당 스파이크 잡는 법 (외식할 때도 가능합니다) 📌 주의사항 및 고지사항 이 영상은 임상 경험과 과학적 근거를 바탕으로 제작된 건강 정보 콘텐츠입니다. 다만, 본 영상에서 제공되는 정보는 일반적인 건강 관리 및 예방을 위한 교육 목적이며, 모든 개인의 상황에 정확히 일치하지 않을 수 있습니다. 개인의 연령, 체질, 질환 상태, 생활 습관 등에 따라 영상 속 정보가 적합하지 않거나, 별도의 의료적 조치가 필요할 수 있습니다. 영상에 포함된 사례는 이해를 돕기 위한 각색이 포함되어 있으며, 정확한 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 모든 건강 관련 결정은 반드시 의료 전문가(의사, 물리치료사 등)와 상담을 통해 이루어져야 하며, 본 콘텐츠를 바탕으로 실행한 행위에 따른 모든 결과는 개인의 선택과 책임임을 알려드립니다. 항상 자신의 몸 상태에 귀 기울이고, 필요 시 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.