Séance de yoga complète : équilibre et souffle 🌿 скачать в хорошем качестве

Séance de yoga complète : équilibre et souffle 🌿

Cette séance est ouverte à tous, petits et grands, débutants ou pratiquants réguliers. Bienvenue dans cette séance de yoga ouverte à tous, pensée pour connecter le corps, le souffle et l’esprit, avec un fil conducteur inspiré par les animaux et la nature. Dans cette pratique, nous voyageons à travers des postures dynamiques et équilibrantes : • 🌄 Montagne (Tadasana) – se poser, sentir ses appuis, se connecter à la stabilité et à la respiration • 🦩 Cigogne – développer l’équilibre, la concentration et la légèreté • 🐶 Chien tête en bas – étirer le corps, relâcher les tensions et ouvrir les épaules et les jambes • 💪 Planche – renforcer le tronc, les bras et le haut du corps, pour l’ancrage et la force intérieure • 🦵 Fente basse – ouvrir les hanches, travailler la flexibilité et accueillir la respiration profonde • 🐶 Chien tête en bas – retour au calme et à l’étirement global • 🦩 Cigogne – équilibre et recentrage avant de revenir au centre • 🙏 Cœur en prière – connexion à soi, gratitude et pleine présence Nous répétons ensuite le cycle avec l’autre jambe en fente basse, pour un travail équilibré et harmonieux. Cette séance : • développe force, souplesse et équilibre • favorise la conscience corporelle et la concentration • invite à écouter son souffle, à revenir au présent et à intégrer les sensations corporelles Elle est conçue pour tous les niveaux, petits et grands, débutants ou pratiquants réguliers. C’est un espace sûr pour expérimenter, s’amuser, se centrer et se relâcher, en harmonie avec la nature et les animaux symboliques qui nous accompagnent dans chaque posture. #YogaPourTous #YogaOuvert #YogaFacile #YogaLudique #YogaCréatif #YogaBienÊtre #YogaRelaxation #YogaÉquilibre #YogaHarmonie #YogaCorpsEtEsprit #Tadasana #Montagne #ChienTêteEnBas #Planche #FenteBasse #Cigogne #YogaAnimaux #PosturesAnimales #YogaCycle #YogaEnFamille #YogaPourEnfants #YogaPourDébutants #YogaAccessible #YogaDouceur #YogaNature #YogaEtRespiration #CercleDesAnimauxAmis #YogaMagique #YogaPoétique #YogaConte #YogaImaginaire #YogaRelax #YogaEtAnimaux