Schmerzen trotz Beweglichkeit (Hypermobilität)? Teste deine Beweglichkeit! скачать в хорошем качестве

Schmerzen trotz Beweglichkeit (Hypermobilität)? Teste deine Beweglichkeit!

Bei Muskelverspannungen oder Gelenkschmerzen wird oft versucht diese durch Dehnübungen zu lindern. Was aber, wenn die Beschwerden ihre Ursache in einer generellen Überbeweglichkeit (Hypermobilität) haben? In diesem Fall würden Dehnübungen die Beschwerden sehr wahrscheinlich noch weiter verschlimmern. Deshalb sollte man seine Beweglichkeit vor dem Dehnen testen, um auszuschließen, dass man einen Bereich dehnt, der eventuell bereits ausreichend beweglich ist. Eine gewisses Maß an Beweglichkeit ist zwar wichtig, um alltägliche Bewegungen frei von schädlichen Kompensationen ausführen zu können. Wenn man jedoch beweglich genug ist, ist weiteres Dehnen nicht zuträglich, um die Gelenkgesundheit und Belastbarkeit weiter zu erhöhen. In anderen Worten: Beweglichkeit hat einen Optimalbereich. Man sollte beweglich sein aber man sollte nicht ZU beweglich sein. In diesem Video zeige ich dir 4 einfache Tests mit denen du deine Beweglichkeit ganz einfach zuhause testen kannst. Quellen: #1 Tom Merrick (veröffentlicht: 18.08.19)    • Do YOU Pass These 3 Flexibility Tests? (Wi...   #2 Liebscher & Bracht (veröffentlicht: 03.08.21)    • Видео   #3 Rückenschmerzen durch Hypermobilität - Die Bewegungs-Docs | NDR (veröffentlicht 14.03.21)    • Видео   ______________________________ Links zu meinen Seminaren, Online Programmen und Newsletter: 🖥 360° Mobility Online Kurs: https://bit.ly/3C6MyDo 🦵🏼funcFIT Seminare: https://func-fit.de/angebot/seminare/ 📨 funcFIT Newsletter: Erhalte meine kostenlosen Schmerzfrei-Tipps in dein Postfach: https://func-fit.de/newsletter/ ---------------------------------- Haftungsausschluss: Die auf diesem Kanal veröffentlichten Videos enthalten Vorschläge für ein effektives Training für gesunde Personen. Vor der Aufnahme eines Sportprogramms wird grundsätzlich empfohlen einen (Sport-) Arzt für eine gesundheitliche Untersuchung zu konsultieren. Die gegebenen Ratschläge können und sollen in keinem Fall die ärztliche Beratung, Diagnose und Behandlung ersetzen. Da körperliches Training grundsätzlich gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann, erfolgen alle Empfehlungen ohne Gewähr. Die Nutzung der auf diesem Kanal zur Verfügung gestellten Informationen erfolgt ausdrücklich auf eigenes Risiko. Wiktor Diamant übernimmt keine Haftung für entstandene Schäden jeglicher Art. ______________________ 🛒 * = Produktempfehlungen / Werbung: Wenn du mich bei der Videoproduktion unterstützen möchtest, kannst du über diese Links die in meinen Videos empfohlenen Produkte kaufen. Du zahlst selbstverständlich den gleichen Preis, ich werde jedoch mit einer kleinen Provision beteiligt (alle mit * markierten Links). 🦶🏼Blackboard: Mit dem Code "func-fit10" erhältst du 10% Rabatt im Blackboard-Shop unter https://blackboard-training.com/de/sh... *(Empfehlungslink/Werbung) 🔗 Gymnastikringe: https://amzn.to/2Svf0aD * 💪🏻 Klimmzugstangen für Zuhause: https://amzn.to/37UhntQ * ⭕️ Superbänder orange: http://amzn.to/2w5Qa3V * rot: http://amzn.to/2vPlcxL * schwarz: http://amzn.to/2uIQhDr * lila: http://amzn.to/2vPz9vL * 🔵 blaue Alphabands: https://amzn.to/2XhYDP0 * 🗜 Griffe: https://amzn.to/2xrBnUe * 🧗🏼‍♂️ Karabiner: https://amzn.to/2JcCQD2 * 🔩 Deckenbefestigung: https://amzn.to/2MrygVJ * 🌈 Minibänder Blackroll Loopbands: https://amzn.to/36UVGbF * gelb: http://amzn.to/2vdrJVW * grün: http://amzn.to/2eTw2yF * blau: http://amzn.to/2uIzhgf * schwarz: http://amzn.to/2vPWrl1 * 🐲 💣 Dragon Door Kettlebells: https://amzn.to/2H6n7Fj * ____________________________ Meine Websites und Profile: 😎 Instagram:   / wiktor.diamant   👥 Personal Training Website: https://func-fit.de