У нас вы можете посмотреть бесплатно Renforcement musculaire des genoux : 10 exercices или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
🚩🚩 Cours en ligne de renforcement musculaire de 28 semaines (débutants et confirmés, hommes et femmes) : https://toutpourmasante.fr/produit/pr... 🚩🚩 Cours en ligne de renforcement pour la course à pied et le trail (exercices, plans d'entraînements, prévention des blessures ... ) : https://toutpourmasante.fr/produit/re... 00:00 - Introduction 00:56 - Consignes 01:41 - Exercice 1 : Gainage pont 02:59 - Exercice 2 : Chaise sur une jambe 04:18 - Exercice 3 : Soulevé de terre 05:15 - Exercice 4 : Montée de chaise step up 07:02 - Exercice 5 : Ischio curl 07:59 - Exercice 6 : Squat sur une jambe 09:14 - Exercice 7 : Extension mollet 10:43 - Exercice 8 : Fentes bulgares 11:57 - Exercice 9 : Pliométrie 12:51 - Exercice 10 : Corde à sauter 14:19 - Programme d'entrainement 15:26 - Programme de renforcement musculaire Vidéos complémentaires à visionner : Séance d'échauffement : • Échauffement articulaire et musculair... Renforcement musculaire débutant : • Séance de renforcement musculaire pou... Renforcement musculaire course à pied et trail : • Séance de renforcement musculaire pou... ► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/renforceme... ► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo présente une séance de 10 exercices de renforcement musculaire pour renforcer les genoux. Cette séance peut être réalisée à la maison, sans matériel, 2 à 3 fois par semaine. Renforcer vos genoux peut s'avérer utile pour soulager les douleurs, stabiliser l'articulation, protéger les ligaments, ainsi que soigner et prévenir les blessures du genou. Le renforcement musculaire du genou est donc très important chez le sportif pratiquant la course à pied, le trail, ou chez les personnes souffrant de blessures du genou, comme une rupture des ligaments, une douleur du ménisque, de l'arthrose, une tendinite, un syndrome rotulien ou une entorse du genou. Avant de démarrer un programme de renforcement musculaire des genoux, consultez votre médecin pour vous assurer que la pratique des exercices ne vous est pas contre-indiquée. Il est important de consulter votre médecin si vous avez des douleurs du genou, ou si vous avez souffert d'une blessure du genou auparavant. Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici : https://toutpourmasante.fr/renforceme... Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/ ► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici: / @alexandre-toutpourmasante Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!! ► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici: https://amzn.to/2GVFtby La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir. ► VISITER LE SITE: https://www.toutpourmasante.fr Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé. Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé ! ⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️