Бегал каждый день в течении ГОДА! Что произошло со мной за этот год? скачать в хорошем качестве

Бегал каждый день в течении ГОДА! Что произошло со мной за этот год?

Я бегал в каждый день в течение года! Что произошло со мной за этот год? Что дальше? Всем привет друзья меня зовут Руслан и я бегал каждый день в течение года! В этом видео я хочу вам рассказать зачем я это сделал, сколько я пробежал и какие планы у меня на будущее. Как все началось? Все просто, в прошлом году все начало закрываться, все перешли на удаленную работу. Ну для меня это не было ничего нового потому что я работаю в IT-компании. По началу все меня устраивало, вот представьте себе: Просыпаетесь вы в 8-9 полежали чуть-чуть , потом искупались, покушали и за работу, поработали 8-9 часов и потом опять покушали потом включили ютуб или посмотрели какой-то фильм и так где-то 2 месяца, а я жил сам. И вот где-то через 2 месяца это уже так сильно надоело что я уже начал думать чем себя занять чтоб хоть что-то добавить новое в свою жизнь. Ну и я подумал что нужно заняться спортом чтоб как-то держать себя в форме, а то только кушать и работать не вариант, организму нужно еще и физическая активность. И я начал думать каким спортом можно заняться, так как вариантов практически не было потому что все было закрыто выбор пал на бег. Все я загорелся идеей и тот же день начал смотреть видео про бег, как начать бегать, как правильно бегать, я вышел на пробежку, я очень хорошо помню этот день это было (пятое мая 2020) года, до этого я бегал еще но так, раз в год. А тогда я загорелся идеей именно заняться бегом. И вот я пробежал в легком темпе как мне и советовал опытный бегун из ютуба свои первые четыре километров и я на самом деле пробежал очень медленно, можно сказать что это было быстрая ходьба. Но.. я получил травму, на второй день у меня легкий отек голеностопа, вроде я все начал делать правильно, после этого я где-то 2 недели только ходил от 5 до 10 км в день ну чтоб не остановиться, так-же пробовал опять бегать но было некомфортно спустя где-то 3 недели я опять по чуть-чуть начал бегать, но не больше 3 км в день, за это время я уже пересмотрел много видео в интернете и уже знал что нужно начинать в легком темпе и чтоб пульс был от 120-140 ударов в минуту. Зачем?! Так продолжалось до августа, но я понимал что скоро осень, дожди, потом зима, снег слякоть морозы. Летом бегать легко, не холодно мало дождей и я начал думать чтоб мне такое сделать чтоб я не в коем случае не останавливался, в глубине души я прекрасно понимал что когда будет холодно то я утром просто не выйду бегать и так я оставлю до следующего года. И мне в голову пришла идея, а почему мне не бегать в каждый день и выкладывать это чтоб все видели, так я точно не остановлюсь, и вот 8 августа 2020 года я начал бегать в каждый день. Все было просто прекрасно, я очень сильно полюбил бег, я с нетерпением ждал каждое утро чтоб побыстрее выйти на пробежку. Доходило до того что я утром бегал и вечером я опять хотел выйти на пробежку, так было до ноября когда я на себя почувствовал первые признаки перетренированность, я еще не знал что это. Статистика. Давайте я вам скажу сколько я пробежал за этот год. Всего я пробежал 2630 км за 307 часов, это почти 14 суток. Самое большой километраж за месяц это 270 км и в этот же месяц 38 часов бега, это в первый же месяц челленджа, я тогда бегал очень медленно и практически в каждый день по 10км) В среднем за месяц я пробегал по 220 км. Что дальше? Я долго думал что делать продолжать бегать каждый день или нет. И я подумал что это если я сейчас не остановлюсь то в будущем будет еще тяжелее остановиться. И я решил что я останавливаюсь бегать каждый день но я продолжаю бегать и тренироваться, на самом деле я хочу бегать не во вред себе, и я думаю что организму нужно дать время для восстановление, иначе он в один день припомнит мне все это беговые дни. Конец. Если кто-то из вас захочет повторить это, то я желаю вам удачи, если у вас будет какие-то вопросы, не стесняйтесь и задавайте их комментариях я отвечу на все ваши вопросы. Как-то все на этом, всем спасибо что досмотрели, всем пока!