🔥Фитнес для K-pop айдолов🔥 3-минутный челлендж для пресса. Ежедневная рутина стажера K-pop - Быст... скачать в хорошем качестве

🔥Фитнес для K-pop айдолов🔥 3-минутный челлендж для пресса. Ежедневная рутина стажера K-pop - Быст...

Как я тренировалась для этого челленджа -    • 5MIN Warm Up for Fromis_9 Abs Challenge 🔥D...   ЧАСТЬ 1 Тренировка для стажеров K-pop -    • K-Pop Trainee's Daily Groove Routine💃🏻NO M...   ЧАСТЬ 2 Тренировка для стажеров K-pop в изоляции    • 💃🏻NO MORE STIFFNESS💃🏻 K-Pop Trainee's FULL...   💃🏻Тренировки по K-pop танцам -    • 🔥BURN100cal🔥Kpop Dance Workout   💪🏼Тренировки для айдолов K-pop -    • 💗 K-pop Idol Inspired Workout   Программа тренировки: 4 скручивания на пресс 8 скручиваний на пресс (быстро) 4 скручивания на пресс с одной ногой вверх 8 скручиваний на пресс с одной поднятой ногой (быстро) (повторить с другой ногой) 4 скручивания на пресс с одной поднятой ногой (повторить с другой ногой) 8 скручиваний на пресс с одной поднятой ногой (быстро) 4 скручивания на пресс с обеими поднятыми ногами 8 скручиваний на пресс с обеими поднятыми ногами (быстро) 4 скручивания на пресс с подъемом корпуса 8 скручиваний на пресс с подъемом корпуса (быстро) 4 скручивания «велосипед» 8 скручиваний «велосипед» (быстро) 16 скручиваний «велосипед» (быстрее) 3 подъема туловища с махами руками 4 подъема туловища с махами руками (быстро) 2 подъема туловища с махами руками 10 секунд отдыха 4 комбинация «собака мордой вниз» + «планка» + «кобра» 4 отжимания в 3 шага 16 «восхождение на гору» Планка до конца песни 🦋Подписывайтесь на меня Социальные сети:   / tingting_is_tt     / tingting_hu   #тренировкапресса #fromis_9 #тренировкаkpop *** ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Видео содержит мигающие огни/стробоскопические эффекты. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Вы должны быть в хорошей физической форме и в состоянии выполнять упражнения. Вы должны понимать, что при участии в любых упражнениях или программе упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить Тинтин Ху и всех ее сотрудников и/или правопреемников от любых и всех претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности Тинтин Ху.