Yin yoga | Skulder og nakke | Øget bevægelighed i skulder og nakke | Yin yoga dansk| Bindevæv скачать в хорошем качестве

Yin yoga | Skulder og nakke | Øget bevægelighed i skulder og nakke | Yin yoga dansk| Bindevæv

Hej Yinsters 💕 I denne yin yoga klasse, arbejder vi med bindevævet og meridianerne der ligger i og omkring vores skuldre og nakke. Vi laver øvelser der løsner op i området og afspænder skuldre og nakke så der skabes mere plads og bevægelighed i området. Ofte skabes der spændinger i vores skulder/nakke område, både ved arbejdssituationer foran computeren, eller andre situationer hvor vi gentager den samme bevægelse. Stress og bekymring kan også afspejles i skuldre og nakke, da vi har en tendens til at spænde op i området, når vi føler os stressede. Det bliver en dårlig cirkel, hvor fastlåste skuldre og nakke giver ømhed og smerter der skaber spændinger, og spændinger der stresser kroppen, således der skabes flere spændinger. Ved at arbejde området igennem jævnligt og blive opmærksom på, hvordan vi bruger vores krop, kan vi afspænde skuldre og nakke og fjerne ømhed. I klassen fortæller jeg også om, hvilke meridianer der påvirkes ved disse øvelser og hvorledes meridianerne påvirker vores krop. Lyt altid til din krop og find en variation af stillingen der passer dig. Mindre tid til yoga?😊 Så prøv denne 15 minutters blide yogaklasser hvor vi løsner op i nakke og skuldre:    • 15 min Blid morgenyoga | Rygøvelser | Yoga...   🧘🏻‍♀️🌸 Det vil være så dejligt, hvis du vil være med i mit lille yogahjørne her på Youtube. Få besked når jeg lægge nye videoer op, ved at abonnere her: 🧘🏻‍♀️   / @leylomalene   🧘🏻‍♀️Instagram:   / leylo.malene   🧘🏻‍♀️Du kan kontakte mig her: [email protected] Husk, altid at lytte til din krop. Hvis du er i tvivl, om denne yogapraksis er for dig, så søg professionel vejledning hos læge, fysioterapeut eller lignende. Øvelserne laves på eget ansvar. #yinyoga #skulderognakke #yinyogadansk