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Du willst deinen ganzen Körper mit Pilates stärken – ganz ohne Geräte? ✨ Dieses 30-minütige Matten-Workout ist perfekt für Einsteiger und trainiert Beine, Core, Rücken und Arme in einem fließenden Flow. 💡 Inhalte: • Ganzkörperkräftigung mit Fokus auf Core-Stabilität • Sanfte Mobilisation & Stretching • Ideales Training für zu Hause Level: Beginner Dauer: 30 Minuten Equipment: Matte Dieses Workout ist ideal, wenn du dein Pilates-Basistraining aufbauen und Kraft, Beweglichkeit und Haltung verbessern möchtest. 👉 Folge mir für mehr Pilates-Wissen & Workouts: Instagram: / @pilates_by_ayse TikTok: / pilates_by_ayse Website: https://www.puritepilates.de ✨ Wenn du in München, Vilsbiburg oder Landshut wohnst, buche dir dein Probetraining: https://puritepilates.de/kontakt/ 📍 Unsere Studios: • München Schwabing: Hohenzollernstraße 44, 80801 München • München Neuhausen: Gudrunstraße 10, 80634 München • Landshut: Industriestraße 11, 84030 Ergolding • Vilsbiburg: Ohmstraße 8, 84030 Vilsbiburg