Пробегите Кейптаунский марафон как профессионал скачать в хорошем качестве

Пробегите Кейптаунский марафон как профессионал

Получите свою таблицу темпа здесь: https://coachparry.com/sctm-pace-bands В этом видео мы обсуждаем идеальную стратегию темпа для Кейптаунского марафона Санлам 2024 года, разбирая ключевые вопросы, такие как ровный, отрицательный или положительный отрезок. Тренер Линдси Пэрри делится советами о том, как справиться с первыми километрами, чтобы избежать выгорания, как подойти к гонке со сбалансированным темпом и как корректировать темп с учетом динамики трассы Кейптаунского марафона. Мы также рассмотрим практические советы по контролю интенсивности на старте, пониманию психологических и физических сложностей, с которыми сталкивается марафон, и важности постановки реалистичных целей, основанных на вашей подготовке. Кроме того, тренер Пэрри подчеркивает необходимость контролировать ожидания, особенно в период снижения нагрузки перед забегом.