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Cómo tener mejor ENERGÍA MENTAL durante el día

Tener energía mental todo el día no es cuestión de suerte. Es cómo tu cerebro usa la energía que recibe. En este video aprendes hábitos simples y con base científica para mejorar tu claridad mental, tu concentración y tu rendimiento diario. Hablamos de: Glucosa estable y enfoque Ritmo circadiano y luz de la mañana Café y adenosina en el momento correcto Caminatas para activar el cerebro Respiración para reducir estrés físico Sueño profundo y horarios constantes Hidratación y circulación cerebral Evitar multitarea y proteger tu enfoque Todo explicado en forma clara y aplicable para que puedas usarlo desde hoy. Más sobre mi: https://www.drrodrigoarteaga.com Regístrate a mi boletín en drrodrigoarteaga.com y recibe de regalo mi ebook “EL MÉTODO DE LOS 7 PILARES DE LA SALUD”, en https://www.drrodrigoarteaga.com/boletin Sígueme en redes sociales para más consejos diarios: Instagram:   / dr.rodrigoarteaga   Facebook:   / dr.rodrigoarteaga   TikTok:   / dr.rodrigoarteaga   Twitter/X:   / docarteaga   #energíamental #saludcerebral #concentración #saludmetabólica #estrés #hábitos #sueño #ritmocircadiano #glucosa #nutriciónsaludable #metabolismo #longevidad #caminar #movimiento #bienestar