[마름모코어 시즌 1-123] 바르게 앉는법 / 등척성 에너지와 골반중립으로 운동효과까지 GOOD! / 복압유지, 속근육 사용을 동시에 / 마름모코어 스트레칭으로 바로 앉기 скачать в хорошем качестве

[마름모코어 시즌 1-123] 바르게 앉는법 / 등척성 에너지와 골반중립으로 운동효과까지 GOOD! / 복압유지, 속근육 사용을 동시에 / 마름모코어 스트레칭으로 바로 앉기 5 лет назад

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어떻게 앉아야 바로 앉는가에 대한 질문을 많이 받았어요. 그 질문에 앞과 뒤, 그리고 아래와 위를 향하는 마름모코어의 등척성 에너지를 적용한 역학적인 방법으로 답을 해 드리려 합니다. 골반중립을 만들고, 속근육을 사용하여 누르고 들어올리는 에너지를 통해 바른 정렬의 위치를 찾아 바르게 앉아 있으면서도 동시에 운동효과까지 있는 앉는 방법에 대해 나누려 합니다. 앉아 있지만 코어의 근육들을 사용하게 되며 복압을 유지하고 호흡까지 편한 바르게 앉는 방법~ 마름모코어의 등척성 스트레칭의 힘입니다.

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