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10 MIN PO WORKOUT mit den BESTEN Po Übungen für Zuhause // ohne Squats, ohne Sprünge | Tina Halder

Bereit für ein neues Po Workout indem euch die besten die Po Übungen für Zuhause erwarten - ohne Squats, ohne Sprünge? Dieses Workout ist Teil meiner kostenlosen ♥︎ 21 Tage Summerbody Challenge ♥︎ Hier: https://tina-halder.com/bikinifigur/ findest du alle Details und den kostenlosen Trainingsplan. Kurzhanteln und Booty Band sind optional - rechts findest du immer die einfachere Alternative eingeblendet. Wähle die Variante mit der du dich gut und sicher fühlst. Dieses Po Workout ist deshalb sooo besonders, weil ... wir unsere gesamte Gesüßmuskulatur so trainieren, dass wir jeden Anteil ansteuern dich keine Squats erwarten - yep that's real! du kein Zusatzgewicht brauchst. du mit Kurzhanteln trainieren kannst, wenn du bereit bist für den echten Booty Burn 🔥 dich keine Sprünge erwarten und es somit kniefreundlich und knieschonend ist. du den BURN in jeder Sekunden spüren wirst - vertrau mir 😇 Wenn du zwischendrin Pausen brauchst, nimm sie dir! & fühl dich deshalb bitte keinesfalls schlecht. Jeder Körper ist anders und je nachdem wo du gerade stehst, kann es eben sein, dass du etwas weniger Intensität brauchst. Wenn du dranbleibst, kannst du mit jedem Mal spüren, wie du stärker und stärker wirst - das beste Gefühl überhaupt :) Wir trainieren wie immer in Kombinationsübungen um so in Kürze das Meiste rauszuhole Du hast Probleme deinen Po zu spüren? Starte mit diesem Warm Up:    • 7 MIN Booty Activation & Mobility WAR...   In diesem 7 MIN Boot Activation Workout bereitest du deine Gesäßmuskel auf das Workout vor. Noch intensivere Belastung garantiert 😍😇 Bereit? Daaaaann lass uns loslegen! ❤️ ___ Weitere kostenlose Home Workout Trainingspläne: 21 Tage Get Started Challenge: https://tina-halder.com/get-started-c... 28 Tage Get in Shape Challenge https://tina-halder.com/get-in-shape-... 28 Tage Let's Get Strong Challenge: https://tina-halder.com/muskelaufbau-... 21 Tage Let's Get Curvy Challenge: https://tina-halder.com/bauch-beine-p... 28 Tage Build your Booty Challenge: https://tina-halder.com/build-your-bo... 21 Tage Sanduhr Figur Challenge https://tina-halder.com/workout/sandu... 14 Tage Flacher Bauch Challenge https://tina-halder.com/workout/flach... 21 Tage Get Fit Challenge https://tina-halder.com/get-fit-chall... 21 Tage Let's Shred Challenge: https://tina-halder.com/schnell-abneh... 21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge: https://tina-halder.com/hiit-workout-... 28 Tage Train with your Cycle Challenge: https://tina-halder.com/training-nach... ____ Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt. ______________________________________________ Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen. _______________________________________________ #tinafitnessteam #herzensangelegenheit #summerbodychallenge 📩 Kontakt: [email protected] ▸ NEU: Mein Podcast "Body in Balance" ist da! Jetzt reinhören: https://open.spotify.com/show/5QkD98M... ▸ Hol' dir hier kostenloses Wissen rund um die Themen Abnehmen, Gesundheit und Ernährung: https://tina-halder.com/ ▸ Meine Ernährungsmethoden: https://tina-halder.com/ernaehrungsme... ▸ Mein Online Shop: https://tina-halder.shop/ ▸ Mein Backbuch "Eat Better - Enjoy More": https://tina-halder.com/kochbuch-wint... ▸ Folge mir auf Instagram:   / tina.halder.official   WICHTIGER Haftungsausschluss: Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.