Симетрія і баланс | метод Фельденкрайза скачать в хорошем качестве

Симетрія і баланс | метод Фельденкрайза

📌Долучайтесь до спонсорства Лабораторії руху тіла! Ваша підтримка каналу дасть змогу побачити наші заняття більшої кількості дослідниць_ків здорових способів руху – YouTube налаштований на розповсюдження контенту, якій спонсорується підписницями_ками, на ширшу авдиторію:    / @juliapankovadnipro   Бонуси для спонсорок_ів каналу:    • Стопи      • Нижня щелепа      • Мобільність суглобів і хребта | Лабораторі...      • Короткі комплекси (до 30 хв)   00:00 Вступ 04:39 Тема і концепція заняття 05:16 Анонс п'ятиденного циклу занять 06:46 Дослідження за методом Фельденкрайза 01:07:25 Спілкування зі спільнотою Коли на занятті ми спостерігаємо за процесом формування рухів, важливо відпустити концепцію, в якій є категорії "правильно – не правильно". Кожен рух – це особиста творча лабораторія, в якій головний критерій – винайти власний спосіб створювати рухи з почуттям комфорту і легкості. Основою позитивних змін в подальшому є усвідомлення положення тіла і його часток – активування потоку чутливої інформації – пропріоцепції. Пропріоцепція – це властивість нервової системи до збору та обробки реакції нервових клітин у шкірі, м'язах, фасції, суглобах тіла для втримання рівноваги чи організації рухів. Потоки чутливої інформації через провідні шляхи від спинного мозку та чутливих черепно-мозкових нервів називаються висхідними трактами і йдуть двома напрямками – свідомі і несвідомі. Центри свідомої пропріоцепції знаходяться у корі головного мозку, і висхідний шлях називається спинномозково-кірковий. В цих центрах формуються рухові програми, що відповідають потребам організму, в доволі загальному вигляді. Для того, щоб рух відбувся точнішим і скоординованим зі всіма ділянками тіла, ці програми вдосконалюються у мозочку, в який по висхідним спинномозково-мозочковим шляхам від периферійних нервів поступає інформація про тонус м'язів, які забезпечують поставу, рівновагу, симетрію тіла. Цю пропріоцепцію ми не усвідомлюємо, але на основі цієї інформації вдосконалюються рухові програми, започатковані у вищих кіркових центрах. На занятті завдяки наміру на збір чутливої інформації від дуже маленьких рухів, які за своїм значення ненабагато відрізняються від вихідного положення, тобто від тонусу м'язів у спокої у звичному положенні, яке зазвичай залишається поза увагою свідомості, ми впливаємо на корегування тонусу м'язів. У складених обставинах нервовою системою обирається найоптимальніша у цей момент програма руху. За таким принципом відбувається навчання нервової системи. Кінестетичний інтелект – складова особистості людини. Відчути, зрозуміти, усвідомити, що дає сили, в якому напрямку і як рухатися задля цілей та розвитку, – можливо завдяки зворотному зв'язку від зовнішнього середовища і внутрішніх потреб. Наші практики розвивають екстерорецепцію і пропріорецепцію, а методика усвідомлення зворотного зв'язку може бути використана в аналізі реальних життєвих подій. Let's try it! 👀 ••••••••••••••••• 27 грудня, субота 1403 день повномасштабної війни Росії проти України в цьому столітті 1180 заняття зі мною, Панковою Юлією, у Лабораторії руху тіла Під час війни, щоб зберегти здоровим тіло, здоровий глузд та спроможність діяти розумно, я запровадила на загал систему із п'ятиденного циклу занять. Ми займаємося поспіль п'ять днів на тиждень з суботи по середу об 11:00 в прямому етері на YouTube за схемою: #1 мобілізація #2 дихання #3 стабілізація в динаміці #4 акцент на руки і шию #5 функціональне тренування для засвоєння нових навичок руху, здорової постави і легкої ходи Рух – це найдієвіший та надекономний спосіб підтримати систему тіло∞розум у здоровому стані. Рух – без болю, вільний, пружний, спритний і потужний – наші досяжні цілі. Базою для наших практик є класичні знання з функціонування нейро-м'язової системи організму та новітні здобутки науки – функціональна анатомія тіла, яке рухається у просторі, та функціонування системи сполучних тканин тіла. Основні методики – Functional Anatomy of Movement, FAMO Fascia Movement, метод Фельденкрайза, Franklin Method, Polestar Pilates, Born to Walk, Animal Flow, Thirst 4 Function. Learn to move Move to learn Щиро дякую за вподобайку, підписку, коментар та розповсюдження контенту, за ваш довільний внесок, якщо практика була для вас корисною, на підтримку моєї просвітницької діяльності. 💳 Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5S6wczf8p2 💳 Приват Конверт https://www.privat24.ua/send/bdbhm 💳 Buy me a coffee https://www.buymeacoffee.com/juliapan... #мобілізація #суглоби #біль #explainpain #методфельденкрайза #поперек #постава #хода #кінестетичнийінтелект #лабораторіярухутіла #bodymovement