20 MIN GLÚTEOS ABDOMEN Y PIERNAS CON BANDAS EN CASA - rutina INTENSA sin material | ILI LIFE скачать в хорошем качестве

20 MIN GLÚTEOS ABDOMEN Y PIERNAS CON BANDAS EN CASA - rutina INTENSA sin material | ILI LIFE

🤩 ¡¡CALENDARIOS SEMANALES Y RUTINAS EXCLUSIVAS EN MI PATREON!!:   / ili_life   20 MIN GLÚTEOS ABDOMEN Y PIERNAS CON BANDAS EN CASA - rutina INTENSA sin material | ILI LIFE Rutina completa de entrenamiento para tonificar glúteos, marcar abdomen y fortalecer piernas desde casa sin necesidad de gimnasio. Sin material. Sin aparatos. Sin gimnasio. Tonifica y levanta glúteos | define abdomen | Fortalece piernas | Entrenamiento en casa | Rutina de ejercicios en casa | ejercicio | at home workout | glute bands | booty | butt workout | toned legs | inner and outer thighs | abs | flat belly | 30 minutos _ 𝐦𝐢𝐬 𝐏𝐑𝐎𝐃𝐔𝐂𝐓𝐎𝐒 𝐅𝐀𝐕𝐎𝐑𝐈𝐓𝐎𝐒: www.amazon.es/shop/ililife _ 💕 seamos amigas 💕 👉 sígueme en Instagram:   / ili.life   👉 sígueme en Tik Tok:   / ili.lifee   👉 sígueme en Pinterest: https://www.pinterest.es/ililife/ hablemos 😊: ilincamitreass@gmail.com _ 💪 material de entrenamiento: https://www.amazon.es/shop/ililife/li... 🧴lista de skincare: https://www.amazon.es/shop/ililife/li... 💄 lista de maquillaje: https://www.amazon.es/shop/ililife/li... 🦋 lista de productos para el cabello: https://amzn.to/3xMAokj _ · mi 𝙧𝙤𝙥𝙖 deportiva · ⚡ Oner Active: https://eu.oneractive.com/ ⚡ Oysho Sport: https://www.oysho.com/es/ ⚡ Gymshark: https://gymshark.com/ ⚡ Lyomwear: https://lyomwear.com/ ⚡ Nike: https://www.nike.com/ _ 💦 𝘾𝙊𝙈𝙋𝙇𝙀𝙏𝘼 𝙇𝘼 𝙎𝙀𝙎𝙄Ó𝙉: 40 MIN GLÚTEOS CON BANDAS:    • 40 min AUMENTAR GLUTEOS Y CADERAS CON BAND...   30 MIN ABDOMEN:    • 30 min ABDOMEN MARCADO, VIENTRE PLANO + CI...   _ ⭐ MÁS RUTINAS DE GLÚTEOS:    • calentamiento | warm up   ⭐ MÁS RUTINAS DE ABDOMEN:    • rutinas para abdomen   ⭐ MÁS RUTINAS CON BANDAS:    • rutinas con bandas elásticas / ligas   ⭐ MÁS RUTINAS FULL BODY:    • rutinas full body   _ 𝙃𝙀𝙍𝙍𝘼𝙈𝙄𝙀𝙉𝙏𝘼𝙎: 🎥 Cámara: https://amzn.to/3kzCkDp 🎙 Micros: https://amzn.to/2W2dBhb 🎵 Música de fondo de Epidemic Sound 🎵: https://www.epidemicsound.com/ ⌚ El temporizador de la pantalla es de la aplicación CERO - 🏷 #gap #gluteos #ejercicios #rutina #rutinas #athomeworkout #workout #ejercicio #bands #abdomen #ililife DISCLAIMERS: *🍉 Recuerda que la dieta es primordial y que el ejercicio físico no puede sustituir a una alimentación saludable a la hora de conseguir resultados. hay algunos links de afiliado, lo que quiere decir que obtengo una pequeña comisión cuando compras los productos que tanto me gustan y recomiendo, sin coste extra para ti. ¡Gracias por tu apoyo! 😘 *no soy una experta ni profesional en el ámbito deportivo ni nutricional. Solo comparto con vosotras mis rutinas de ejercicio y conocimientos que he adquirido a partir de la experiencia personal y la información que he leído como consecuencia de mi gran pasión por el mundo fitness. Todo lo que digo en mis vídeos no ha de ser tomado como recomendación profesional. No niego la posibilidad de equivocarme o estar mal informada sobre un asunto en particular. Acude siempre a un profesional si tienes dudas, ya sea un entrenador certificado o un dietista/nutricionista para crearte un plan individual si deseas la mejor asistencia Al acompañarme durante esta rutina, necesitas coger algunas precauciones ya que tu salud y seguridad son prioritarias. Para evitar cualquier lesión o accidente, necesitas consultar con tu médico antes de hacer ejercicio, sobre todo si tienes antecedentes médicos que puedan perjudicar y tener repercusiones sobre tu salud. Yo daré consejos para realizar los ejercicios con buena técnica durante el vídeo, pero no estoy presente físicamente para supervisar tus movimientos. Realizando esta actividad física sin supervisión como en este vídeo, estás asumiendo tu propio riesgo. Si te es posible, es recomendable consultar con un entrenador personal que te corrija la técnica y posturas al realizar los movimientos. Ilinca Mitrea de Ili Life no será responsable de ninguna lesión o accidente que pueda darse haciendo ejercicio durante este vídeo.