怒っている人の前で頭が真っ白になるあなたへ｜精神科医が教える「心を守る呼吸と距離の取り方」 скачать в хорошем качестве

怒っている人の前で頭が真っ白になるあなたへ｜精神科医が教える「心を守る呼吸と距離の取り方」

怒っている人の前で頭が真っ白になってしまう―― そんな経験、ありませんか？ 本動画では、精神科医の益田祐介が、 「怒りに直面したとき、どうすれば心を保てるのか」 を精神医学と自身の経験から語ります。 ポイントは3つです。 1.呼吸を整える — 身体が落ち着けば、心も落ち着く。 2.投影を理解する — 相手の怒りは、必ずしもあなた個人へのものではない。 3.淡々と対応する力 — 感情に巻き込まれず、日常の延長として受け止める。 怒りを向けられたとき、人は容易に「退行」します。 しかし、呼吸と理解、そして“諦観”によって、 あなたはもっと自由に、落ち着いて生きられるようになります。 00:00 OP 01:03 益田の場合 03:50 怒られた時の基本 04:43 淡々と対応する力 06:29 投影と怒りのメカニズム 09:07 トラブルと諦観 手帳など書籍の販売はこちらから https://masudatherapy.myshopify.com/ ★オンライン自助会・家族会オフィシャルサイト https://peer-support-community.com オンライン自助会・家族会への参加はこちらから（YouTubeメンバーシップ）    / @masudatherapy   iPhone（ブラウザ）からのメンバーシップ入会方法 Safari　   • iPhone（Safari）からのメンバーシップ登録方法｜0:23の左下は「ぁあ」か...   Google Chrome　   • iPhone（Google Chrome）からのメンバーシップ登録方法   ■Kaienさん（益田がこころのリワークセンターの監修をしています） リワーク：https://www.kaien-lab.com/category/ko... 就労移行：https://www.kaien-lab.com/jobassistan... 生活自律訓練：https://kaien-lab.com/life-training/2... ■自分でできるワークを無料で配布しています。 https://wasedamental.com/20240909-2/ ◇オンライン自助会・家族会でトラブルがあったとき https://crimson-panda-f74.notion.site... よくわからないこと、聞きたいことがあれば、こちらにお問合せください。 運営スタッフより、返信いたします [email protected] ■プレミア放送時のお願い チャット欄での名指しの挨拶および個人間の会話はお控えください。 ■情報発信における倫理規定 https://wasedamental.com/20240129news/ ◆お仕事の依頼はこちらから　[email protected] ◆質問や企画についてはこちらから　https://forms.gle/jryU4Mk9NFS66r4b8 ◆「親を憎むのをやめる方法」など多数書籍あります https://amzn.to/45IJNFB https://amzn.to/3ODfOqW ◆セカチャン：精神科医の不思議なチャンネル 朝ごはんを食べながら色々な話をしています。    / @wasedamasuda   ◆益田のAI：GPTs https://chat.openai.com/g/g-F3vsvlW7J... ◆メンタルヘルス大全動画一覧 https://note.com/wasemenblog/n/nd8161... ★動画の内容はnoteにも掲載しています。（されていないものもあります） https://note.com/wasemenblog