У Ð½Ð°Ñ Ð²Ñ‹ можете поÑмотреть беÑплатно 心ã®ä¸èª¿ã‚’æ„Ÿã˜ãŸã¨ãã«ã©ã†ã™ã‚Œã°ã„ã„ã®ã‹ или Ñкачать в макÑимальном доÑтупном качеÑтве, которое было загружено на ютуб. Ð”Ð»Ñ ÑÐºÐ°Ñ‡Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð²Ñ‹Ð±ÐµÑ€Ð¸Ñ‚Ðµ вариант из формы ниже:
ЕÑли кнопки ÑÐºÐ°Ñ‡Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ðµ
загрузилиÑÑŒ
ÐÐЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите Ñтраницу
ЕÑли возникают проблемы Ñо Ñкачиванием, пожалуйÑта напишите в поддержку по адреÑу внизу
Ñтраницы.
СпаÑибо за иÑпользование ÑервиÑа ClipSaver.ru
ã“ã®ãƒãƒ£ãƒ³ãƒãƒ«ã®ãƒ¡ãƒ³ãƒãƒ¼ã«ãªã£ã¦ã€ã‚³ãƒ³ãƒ†ãƒ³ãƒ„制作ã«ã”å”力ãã ã•ã„ オンライン自助会ã€å®¶æ—会もやã£ã¦ã„ã¾ã™    / @masudatherapy  トラブルãŒã‚ã£ãŸã¨ã https://crimson-panda-f74.notion.site... よãã‚ã‹ã‚‰ãªã„ã“ã¨ã€èžããŸã„ã“ã¨ãŒã‚ã‚Œã°ã€ã“ã¡ã‚‰ã«ãŠå•åˆã›ãã ã•ã„。 é‹å–¶ã‚¹ã‚¿ãƒƒãƒ•ã‚ˆã‚Šã€è¿”ä¿¡ã„ãŸã—ã¾ã™ [email protected] â—†iPhone(ブラウザ)ã‹ã‚‰ã®ãƒ¡ãƒ³ãƒãƒ¼ã‚·ãƒƒãƒ—入会方法 Safari    • iPhone(Safari)ã‹ã‚‰ã®ãƒ¡ãƒ³ãƒãƒ¼ã‚·ãƒƒãƒ—登録方法  Google Chrome    • iPhone(Google Chrome)ã‹ã‚‰ã®ãƒ¡ãƒ³ãƒãƒ¼ã‚·ãƒƒãƒ—登録方法  ã€ãƒ—レミアム放é€æ™‚ã®ãŠé¡˜ã„】 ãƒãƒ£ãƒƒãƒˆæ¬„ã§ã®å指ã—ã®æŒ¨æ‹¶ãŠã‚ˆã³å€‹äººé–“ã®ä¼šè©±ã¯ãŠæŽ§ãˆãã ã•ã„。 â—†ãŠä»•äº‹ã®ä¾é ¼ã¯ã“ã¡ã‚‰ã‹ã‚‰ã€€[email protected] ◆気ã«ãªã‚‹ãƒ‹ãƒ¥ãƒ¼ã‚¹ã‚’募集ä¸ã€€https://forms.gle/3hPMKeBtMTyeLz1V6 ◆「親を憎むã®ã‚’ã‚„ã‚る方法ã€ãªã©å¤šæ•°æ›¸ç±ã‚ã‚Šã¾ã™ https://amzn.to/45IJNFB https://amzn.to/3ODfOqW â—†2nd Ch    / @wasedamasuda  ◆益田ã®AI:GPTs https://chat.openai.com/g/g-F3vsvlW7J... ◆メンタルヘルス大全動画一覧 https://note.com/wasemenblog/n/nd8161... 00:00 OP 01:29 質å•ï¼šå¿ƒã®ä¸èª¿ãŒç¾ã‚ŒãŸã¨ãã€ã„ã¤èª°ã«ç›¸è«‡ã™ã‚Œã°è‰¯ã„? 10:42 質å•ï¼šç—…院ã¨ã‚¯ãƒªãƒ‹ãƒƒã‚¯ã®é•ã„ã¨ã¯ä½•ã§ã™ã‹ï¼Ÿ 11:47 質å•ï¼šå¿ƒç†å£«ã¨ã‚«ã‚¦ãƒ³ã‚»ãƒ©ãƒ¼ã®é•ã„ã¯ä½•ã§ã™ã‹ï¼Ÿ 18:18 質å•ï¼šäººã«ç›¸è«‡ã™ã‚‹ã“ã¨ã«æŠµæŠ—æ„Ÿã‚’æŒã¤ã®ã¯ãªãœã§ã™ã‹ï¼Ÿ 本日ã¯ã€å¿ƒã®ä¸èª¿ã‚’æ„Ÿã˜ãŸã¨ãã«ã©ã†ã™ã‚Œã°ã„ã„ã®ã‹ã€ã¨ã„ã†ãƒ†ãƒ¼ãƒžã§ãŠè©±ã—ã—ã¾ã™ã€‚ ã“ã®å¾Œã‚ã«ã‚るホワイトボード2枚ã¯ã€åƒ•ã®è¨ºå¯Ÿå®¤ã«ç½®ã„ã¦ã„るホワイトボードã§ã—ã¦ã€ã²ã£ãã‚Šè¿”ã™ã¨å対å´ã¯ç™½ã„é¢ã«ãªã‚‹ã‚“ã§ã™ãŒã€ã“ã®ãƒ›ãƒ¯ã‚¤ãƒˆãƒœãƒ¼ãƒ‰ï¼’æžšã‚’ç½®ã„ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ 基本的ã«ã¯ã“ã®ï¼’æžšã®ãƒ›ãƒ¯ã‚¤ãƒˆãƒœãƒ¼ãƒ‰ã‚’使ã£ã¦èª¬æ˜Žã‚’ã—ã¦ã„ã‚‹ã‚“ã§ã™ã€‚ ã“れを「益田å¼æ²»ç™‚メソッドã€ã¨è¨€ã£ãŸã‚Šã€ã€Œå…±å‰µã®ãƒ¡ã‚½ãƒƒãƒ‰ã€ã¨è¨€ã£ãŸã‚Šã—ã¦ã€å…±ã«å‰µã£ãŸã¨è¨€ã†ã‚“ã§ã™ãŒã€å…±å‰µã®ãƒ¡ã‚½ãƒƒãƒ‰ã¨è¨€ã£ãŸã‚Šã€è‰²ã€…話をã—ã¦ã„ããŸã„ãªã¨ã¯æ€ã£ã¦ã‚‹ã‚“ã§ã™ã‘ã©ã€ä»Šå¾Œã€‚ 先週もãŠè©±ã—ã—ãŸã‚“ã§ä»Šæ—¥ã¯ã‚„ã‚ã¾ã™ã€‚ å·¦å´ãŒã‚»ãƒ«ãƒ•ã‚±ã‚¢ã‚’ä¸å¿ƒã¨ã—ãŸå‰åŠéƒ¨åˆ†ã®æ²»ç™‚è«–ã§ã™ã€‚ å³å´ã¯å¯¾äººé–¢ä¿‚ãªã©ã‚’説明ã—ãŸæ²»ç™‚è«–ã®å¾ŒåŠæˆ¦ã¨ãªã£ã¦ã„ã‚‹ã¨ã„ã†æ„Ÿã˜ã§ã™ã€‚ é ‚ã„ãŸè³ªå•ã«ãŠç”ãˆã—ã¾ã™ã€‚ â—¾ï¸è³ªå•ï¼šå¿ƒã®ä¸èª¿ãŒç¾ã‚ŒãŸã¨ãã€ã„ã¤èª°ã«ç›¸è«‡ã™ã‚Œã°è‰¯ã„? 心ã®ä¸èª¿ã‚’æ„Ÿã˜ãŸã¨ãã«ã©ã†å¯¾å¿œã™ã¹ãã‹ã€ã¨ã„ã†è³ªå•ã‚’é ‚ã„ãŸã®ã§ãŠç”ãˆã—よã†ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚ ã“ã‚Œã¯ã€Œå¿ƒã®ä¸èª¿ãŒç¾ã‚ŒãŸã¨ãã«ã€ã©ã®ã‚¿ã‚¤ãƒŸãƒ³ã‚°ã§èª°ã«ç›¸è«‡ã™ã‚Œã°ã„ã„ã‚“ã§ã—ょã†ã‹ï¼Ÿã€ã¨è¨€ã†è³ªå•ã§ã™ã。 ã©ã®ã‚¿ã‚¤ãƒŸãƒ³ã‚°ã¨ã„ã†ã®ã¯çµæ§‹é›£ã—ã„ã‚“ã§ã™ãŒã€ã¡ã‚‡ã“ã¡ã‚‡ã“人ã«ç›¸è«‡ã™ã‚‹ã®ãŒã¾ãšå¤§äº‹ãªã‚“ã§ã™ã€‚ 自分ã®æ„Ÿæƒ…ã‚’ã¡ã‚‡ã“ã¡ã‚‡ã“言語化ã—ã¦è¨€ã£ã¦ã¿ã‚‹ã€‚ ãã†ã™ã‚‹ã¨ã€ç›¸æ‰‹ã®å応を見ã¤ã¤ã€è‡ªåˆ†ã¯ã“ã‚“ãªã“ã¨ã‚’æ„Ÿã˜ã¦ã‚‹ã‚“ã ãªã€ã¨ã„ã†ã“ã¨ãŒã‚ã‹ã£ãŸã‚Šã€ç›¸æ‰‹ã®ã‚¢ãƒ‰ãƒã‚¤ã‚¹ã‚’もらã†ã“ã¨ã§ã€ã“ã‚“ãªè€ƒãˆæ–¹ãŒã§ãã‚‹ã‚“ã ã€ã¨è€ƒãˆæ–¹ã«æŸ”軟性をæŒã¤ã¨ã‹ã€‚ 人間ã¯ãã‚‚ãも群れã®å‹•ç‰©ãªã®ã§ã€è‡ªåˆ†ã«ã¨ã£ã¦ä¸å®‰ãªã“ã¨ã‚„心é…ãªã“ã¨ã‚’人ã«è©±ã—ãŸã„ã¨ã„ã†æ¬²æœ›ãŒã‚ã‚‹ã‚“ã§ã™ã€‚ 群れã®å‹•ç‰©ãªã®ã§ã€é³¥ãŒãƒ”ーピーã¨é³´ã„ã¦ã‚‹ã®ã¨ä¸€ç·’ãªã‚“ã§ã™ã‘ã©ã€å–‹ã‚‹ã¨æ°—æŒã¡ã‚ˆããªã‚‹ã‚“ã§ã™ã。 å¿«ä¸å¿«ã§äººé–“ã¯ç”Ÿãるよã†ã«æœ¬èƒ½çš„ã«ãƒ—ãƒã‚°ãƒ©ãƒŸãƒ³ã‚°ã•ã‚Œã¦ã¾ã™ã‹ã‚‰ã€å«Œãªã“ã¨ã€å›°ã£ãŸã“ã¨ã¯ã™ã言ã„ãŸã„ã¨ã„ã†æœ¬èƒ½ãŒã‚ã‚‹ã—ã€è¨€ã†ã¨æ¥½ã€æ°—æŒã¡ã‚ˆããªã‚‹ã¨ã„ã†æœ¬èƒ½ãŒã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚ ã“ã‚Œã¯ä½•ã®ãŸã‚ã«ã‚ã‚‹ã‹ã¨ã„ã†ã¨ã€å±é™ºã‚’集団ã§ã‚·ã‚§ã‚¢ã™ã‚‹ãŸã‚ã§ã™ã€‚ 原始時代ã ã£ãŸã‚‰ã€ã‚ãã“ã«ãƒªãƒ³ã‚´ãŒãªã£ã¦ã¦ç¾Žå‘³ã—ã„ã‚“ã ã‘ã©ã€ãã®å‰ã«ç†ŠãŒã„るよã€è›‡ãŒå‡ºã‚‹ã‚ˆã€ã ã‹ã‚‰å±é™ºãªã‚“ã よã€ã‚ã®å´–ã¯å±é™ºãªã‚“ã よã€ã¨ã¿ã‚“ãªã§ã‚·ã‚§ã‚¢ã™ã‚‹ã¨é›†å›£ã®ç”Ÿå˜çŽ‡ãŒä¸ŠãŒã‚‹ã˜ã‚ƒãªã„ã§ã™ã‹ã€‚ ã ã‹ã‚‰è¨€ã‚ã›ãŸã„ã‚“ã§ã™ã‚ˆã€ç¨®ã®æœ¬èƒ½ã¨ã—ã¦ã€‚ 人間ã¨ã„ã†ã®ã¯ä¸å®‰ãªã“ã¨ã€å›°ã£ãŸã“ã¨ã¯è¨€ã†ã‚ˆã†ã«ãƒ—ãƒã‚°ãƒ©ãƒŸãƒ³ã‚°ã•ã‚Œã¦ã„る。 ãã—ã¦ç¾ä»£ã«ãªã£ã¦ã„ã£ã¦ã€ã‚ˆã‚Šè¤‡é›‘化ã—ãŸã¨ãã«ã‚‚ãã®æœ¬èƒ½ãŒå—ã‘継ãŒã‚Œã¦ã„ã¦ã€å€‹äººçš„ãªã‚‚ã®ã‹ã‚‰ä»•äº‹ã®æ‚©ã¿ã¾ã§è¨€ã„ãŸã„ã¨ã„ã†æ¬²æœ›ãŒã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚ 相手もèžããŸã„ã‚“ã§ã™ã‚ˆã€‚ ã‚る程度普é性ãŒã‚ã‚‹ã‚‚ã®ã§ã‚ã‚Œã°ã€è‡ªåˆ†ã«ã‚‚èµ·ã“ã‚Šã†ã‚‹å•é¡Œã§ã‚ã‚Œã°ã€èžããŸã„ã‚“ã§ã™ã€‚ ä¸å‹•ç”£ã§é¨™ã•ã‚Œã¡ã‚ƒã£ãŸã‚ˆã¨ã„ã†è©±ã¯èžããŸã„ã‚“ã よãã€è‡ªåˆ†ã‚‚騙ã•ã‚Œã‚‹ã‹ã‚‚ã—ã‚Œãªã„ã‹ã‚‰ã€‚ ã‚ã®ä¸Šå¸ã«æ€’られã¡ã‚ƒã£ã¦ã•ã€‚ èžããŸã„ã®ã‚ˆã€ä¸Šå¸ã«æ€’られるå¯èƒ½æ€§ã‚‚ã‚ã‚‹ã‹ã‚‰ã€ä»–ã®äººã‚‚。 ã©ã‚“ã©ã‚“ç´°ã‹ãプライベートã«ãªã£ã¦ã„ãã¨ã€Œã•ã™ãŒã«â€¦ã€ã¨ã„ã†ã“ã¨ã‚ã‚‹ã‹ã‚‚ã—ã‚Œãªã„ã‘ã©ã€åŸºæœ¬çš„ã«ã¯è‡ªåˆ†ã«ã‚‚èµ·ã“ã‚‹ã‹ã‚‚ã—ã‚Œãªã„ã‹ã‚‰ã€ã€Œã„ã‚„ã€å¤±æ‹ã—ã¡ã‚ƒã£ã¦ã•ã‚ã€ã¨èžããŸã„ã®ã‚ˆã€‚ ã ã£ã¦å¤±æ‹ã™ã‚‹ã‹ã‚‚ã—ã‚Œãªã„ã‹ã‚‰ãã€ã¿ã‚“ãªèª°ã—ã‚‚ãŒã€‚ ãã†ã„ã†ã“ã¨ã ã£ãŸã‚Šã—ã¾ã™ã€‚ ã¡ã‚‡ã“ã¡ã‚‡ã“相談ã™ã‚Œã°ã„ã„ã®ã§ã™ãŒã€ã‚‚ã†ã¡ã‚‡ã£ã¨ãƒ¡ãƒ³ã‚¿ãƒ«ç–¾æ‚£ã¨ã—ã¦ç›¸è«‡ã—ãŸã„ã¨ãã¯ã©ã†ãªã®ã‹ã¨ã„ã†ã¨ã€åŸºæœ¬ã¯åƒ•ã€ãƒžã‚¤ãƒ³ãƒ‰ãƒ•ãƒ«ãƒã‚¹ã‚’利用ã—ã¦ãã ã•ã„ã¨èª¬æ˜Žã—ã¦ã¾ã™ã€‚ 目を閉ã˜ã¦æ·±å‘¼å¸ã‚’ã™ã‚‹ã€‚ é ã®ä¸ã«ä½•ã‹æµ®ã‹ã¶ã€æµ®ã‹ã‚“ã§ã¯æ¶ˆãˆã€æµ®ã‹ã‚“ã§ã¯æ¶ˆãˆã‚‹ã‚“ã§ã™ã‘ã©ã€ã“ã®æµ®ã‹ã‚“ã 考ãˆã‚’追ã„ã‹ã‘éŽãŽãšã€Œã‚¤ã‚«ãƒ³ã€ã‚¤ã‚«ãƒ³ã€ã¨æ€ã£ã¦å‘¼å¸ã«é›†ä¸ã™ã‚‹ã€‚ 呼å¸ã«é›†ä¸ã—ã¦ã‚‹ã‚“ã ã‘ã©ã€çŸ¥ã‚‰ãªã„ã†ã¡ã«ä½•ã‹ã‚’考ãˆã¦ã—ã¾ã†ã€‚ 考ãˆã¦ã—ã¾ã†ã‘ã©ã€Œã‚¤ã‚«ãƒ³ã€ã‚¤ã‚«ãƒ³ã€ã¨æ€ã£ã¦ã€ã¾ãŸå‘¼å¸ã«æˆ»ã‚‹ã€‚ ゆã£ãり呼å¸ã‚’ã—ã¦ã‚‹ã¨ã€å¿ƒè‡“ã®å‹•ãもゆã£ãã‚Šã«ãªã£ã¦ã„ãã€ãã—ã¦ã‚†ã£ãã‚Šã«ãªã£ã¦ã„ãã¨ã€é ã®ä¸ã‚‚ã ã‚“ã んリラックスã—ã¦ãã‚‹ã‚“ã§ã™ã€è„³ã¿ãã¨å¿ƒè‡“ã¯ãƒªãƒ³ã‚¯ã—ã¦ã„ã¾ã™ã‹ã‚‰ã€‚ 心臓ã¨å‘¼å¸ã¯ãƒªãƒ³ã‚¯ã—ã¦ã„ã‚‹ã®ã§ã€ç„¦ã£ã¦ã„ã‚‹ã¨çŸ¥ã‚‰ãªã„ã†ã¡ã«å‘¼å¸ã‚‚心臓も速ããªã£ã¦æµ…ããªã‚‹ã‚“ã§ã™ã€‚ ã ã‘ã©ã€ãã“を強制的ã«ã‚°ãƒƒã¨ã‚†ã£ãã‚Šã«ã—ã¦ã‚ã’ã‚‹ã¨é ã¾ã§ãƒªãƒ©ãƒƒã‚¯ã‚¹ã—ã¦ãる。 ã“ã‚ŒãŒãƒžã‚¤ãƒ³ãƒ‰ãƒ•ãƒ«ãƒã‚¹ã¨ã„ã†ã‹ã€åº§ç¦…ã®çœŸé«„ã§ã¯ã‚ã‚‹ã‚“ã§ã™ã‘ã©ã€ã“れを5分ã§ãã‚‹ã‹ã¨ã„ã†ã®ã‚’1ã¤ã®ç›®å®‰ã«ã—ãŸã‚‰ã©ã†ã§ã™ã‹ã¨åƒ•ã¯æ案ã—ã¦ã‚‹ã‚“ã§ã™ã€‚ 患者ã•ã‚“ã¯ï¼•åˆ†ç¶šã‘られãªã„ã§ã™ã。 色々ãªç†ç”±ã‚’ã¤ã‘ã¦ã§ãã¾ã›ã‚“。 無駄ã ã¨æ€ã†ã‹ã‚‰ã€è½ã¡ç€ã‹ãªã„ã€å«Œãªã“ã¨ã‚’æ€ã„出ã—ã¦ã—ã¾ã†ã€ã ã‚“ã ã‚“æ¯ãŒä¸ŠãŒã£ã¦ãã‚‹ã€ã¨è¨€ã†ã‚“ã§ã™ã‘ã©ã€ï¼•åˆ†ã§ããªã„å ´åˆã€ï¼•åˆ†ã§ããšã«ã‚¹ãƒžãƒ›ã‚’ã„ã˜ã£ã¦ã—ã¾ã†å ´åˆã¯ã€ã‚„ã¯ã‚Šé€šé™¢ã‚’ã—ãŸæ–¹ãŒã„ã„ã¨ã„ã†ç›®å®‰ã§ã™ã€‚ 休むã€åŠ©ã‘を求ã‚ã‚‹ã€ä¿¡é ¼ã§ãる人ã®è¨€ã†ã“ã¨ã«å¾“ã†ã€ãã—ã¦è‡ªå·±è‚¯å®šæ„Ÿã‚’高ã‚ã‚‹ã“ã¨ã ã‘ã‚’ã—ã¦ã„ãã¨ã„ã†1番ã®ãƒ•ã‚§ãƒ¼ã‚ºã«ãªã‚Šã¾ã™ã€‚ 5分~30分ãらã„ã®é–“ã ã£ãŸã‚‰ã€ãƒžã‚¤ãƒ³ãƒ‰ãƒ•ãƒ«ãƒã‚¹ã‚’ã—ã¤ã¤è‰²ã€…ãªå¿ƒã®ã“ã¨ã‚’å¦ã‚“ã ã‚Šã€è‰²ã€…ãªã“ã¨ã‚’å¦ã³ã€ãã—ã¦è‡ªåˆ†ã¨å‘ãåˆã†ã‚ˆã†ãªã“ã¨ã‚’ã—ã¦ã„ã‘ã°ã„ã„ã§ã™ã€‚ 30分以上ã§ãã‚‹ã®ã§ã‚ã‚Œã°ã€æ§˜ã€…ãªç›®æ¨™ã€ç›®çš„ãŒã‚ã‚‹ã¨æ€ã†ã‚“ã§ã™ã‘ã©ã€ãã‚ŒãŒãŸã¶ã‚“自ãšã¨æµ®ã‹ã³ä¸ŠãŒã£ã¦ãã‚‹ã¯ãšã§ã™ã‹ã‚‰ã€è¨ˆç”»ã‚’ç«‹ã¦ã¦è¡Œå‹•ä¿®æ£ã‚’ã—ã¦ã„ã‘ã°ã„ã„ã‚“ã§ã™ã€‚ 行動ã—ã¦ã€ãã®çµæžœã«åˆã‚ã›ã¦ä¿®æ£ã—ã¦ã„ã。 様々ãªç›®æ¨™ã€ç›®çš„ãŒã‚ã‚‹ã¨æ€ã†ã‚“ã§ã™ã‘ã©ã€ãã‚Œã«åˆã‚ã›ã¦è¨ˆç”»ã‚’ç«‹ã¦ã¦ã„ãã¨ã„ã†ã“ã¨ã«ãªã‚Šã¾ã™ã€‚ 目標ã€ç›®çš„ã€è¨ˆç”»ãŒè¤‡é›‘ã§ã‚ã‚‹ã®ã§ã‚ã‚Œã°ã€ä¸€äººã§ã¯é›£ã—ã„ã®ã§ã€AIを使ã£ã¦ã‚‚ã„ã„ã—ã€ä¿¡é ¼ã§ãる人ã«ç›¸è«‡ã—ã¦ã‚‚ã„ã„ã—ã€ãƒã‚¸ã‚«ãƒ«ã«ã‚„ã£ã¦ã„ããŸã‚ã«ã¯æ§˜ã€…ãªãƒ†ã‚¯ãƒ‹ãƒƒã‚¯ãŒã‚ã‚Šã¾ã™ã€ç´™ã«æ›¸ãã€å›³è¡¨ã‚’作るã€ãƒ—ランを立ã¦ã‚‹ã¨ãã«ã¯è‰²ã€…ãªãƒ†ã‚¯ãƒ‹ãƒƒã‚¯ã‚ã‚‹ã‚“ã§ã™ãŒã€ãã†ã„ã†ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã‚’ã—ã¦ã„ãã¨ã„ã†ã“ã¨ã«ãªã‚‹ã‚“ã§ã™ã‘ã©ã€åŸºæœ¬çš„ã«ã¯ã“ã®ãƒžã‚¤ãƒ³ãƒ‰ãƒ•ãƒ«ãƒã‚¹ã‚’応用ã—ã¦ã„ãã¨ã„ã†ã“ã¨ã«ãªã‚Šã¾ã™ã€‚ 心ã®å•é¡Œã‚‚ビジãƒã‚¹ã¨ä¸€ç·’ã§ã™ã€‚ ビジãƒã‚¹ã§ã©ã†ã„ã†é¢¨ã«è¨ˆç”»ã‚’ç«‹ã¦ã‚‹ã®ã‹ã€å‹‰å¼·ã‚„ç ”ç©¶ã§ã©ã†ã„ã†é¢¨ã«è¨ˆç”»ã‚’ç«‹ã¦ã‚‹ã®ã‹ã¨åŸºæœ¬çš„ã«ä½¿ã†å›žè·¯ã¯ä¸€ç·’ãªã®ã§ã€å¿ƒã®å•é¡Œã ã‹ã‚‰ã¨ã„ã£ã¦ç‰¹åˆ¥ãªè€ƒãˆæ–¹ã‚’ã™ã‚‹å¿…è¦ã¯ãªã„ã‚“ã§ã™ã€‚ è«–ç†çš„ã‹ã¤å€«ç†çš„ã«åˆç†çš„ã«è€ƒãˆã¦ã„ãã“ã¨ã§å•é¡Œã¯è§£æ±ºã§ãã¾ã™ã‹ã‚‰ã€åŸºæœ¬çš„ã«ã¯ãã†ã„ã†ã“ã¨ã«ãªã‚Šã¾ã™ã€‚ 5分ã§ããªã„ã€30分ã§ããªã„ã¨ã‹ã§ã‚ã‚Œã°ãƒ—ãƒã«ç›¸è«‡ã—ã¦ã¿ã‚‹ã®ã‚‚ã„ã„ã‹ãªã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚ 誰ã«ã¨ã„ã†ã®ãŒé›£ã—ã„ã§ã™ã‚ˆã。 精神科医ãªã®ã‹å¿ƒç†å£«ãªã®ã‹ã€ä¿¡é ¼ã§ãる人ã«ç›¸è«‡ã™ã¹ããªã®ã‹ã¨ã„ã†ã“ã¨ã«ãªã‚Šã¾ã™ã‘ã©ã€ã©ã“ã§ã‚‚ã„ã„ã¨ã„ãˆã°ã„ã„ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚ 精神科医やカウンセラーã ã£ãŸã‚‰ã€ã‚‚ã—自分ãŒé•ã†ãªã¨æ€ã£ãŸã‚‰ã€ã‚ã®å…ˆç”Ÿã«ç›¸è«‡ã—ãŸã‚‰ã¨ã‹ã€ã‚ã®äººã«ç›¸è«‡ã—ãŸã‚‰ã„ã„よã€ã¨è¨€ã£ã¦ãã‚Œã¾ã™ã‹ã‚‰ã€å›°ã£ãŸã‚‰ã™ã誰ã‹ã«ç›¸è«‡ã™ã‚Œã°ã€æ¬¡ã‚ãã“ã«è¡Œã£ãŸã‚‰ï¼Ÿã¨è¨€ã£ã¦ãã‚Œã¾ã™ã‹ã‚‰ã€ã„ã„ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚ ä¿¡é ¼ã§ãる人ã¨ã¯ã©ã†ã„ã†äººãªã®ã‹ã¨ã„ã†ã“ã¨ã§ã™ã‘ã©ã€ç²¾ç¥žåŒ»å¦çš„ãªçŸ¥è˜ãŒã‚る程度ã‚る人ã ã£ãŸã‚Šã€ç§‘å¦çš„ãªçŸ¥è˜ã€ç§‘å¦çš„ãªè€ƒãˆæ–¹ãŒã§ãる人ã€è‡ªåˆ†ã®ä¸»è¦³ã‚’押ã—付ã‘ãªã„人ã€è«–ç†çš„ã‹ã¤å€«ç†çš„ãªåˆ¤æ–ãŒã§ãる人ã€æŒè«–を押ã—付ã‘ã™ãŽãªã„人ã€ã‚ã‹ã‚‰ãªã„ã“ã¨ã¯ã‚ã‹ã‚‰ãªã„ã¨è¨€ãˆã‚‹äººã€ã“ã†ãªã‚“ã よã€ã¨ã‚ã‹ã‚Šã‚„ã™ã„ç”ãˆã‚’スパッã¨å‡ºã•ãªã„人ãŒæ£ã—ã„ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚ 人生ã®å•é¡Œã¯åŸºæœ¬çš„ã«ã€æ•´ç†ã‚’ã—ã¦ã„ãä¸ã§ç”ãˆãŒå‡ºãªã„ã‚‚ã®ã«åˆ°é”ã™ã‚‹ã‚“ã§ã™ã€‚ ã©ã‚“ã©ã‚“æ•´ç†ã—ã¦ã„ãã¨ã€æœ€çµ‚çš„ã«ã¯ãƒˆãƒãƒƒã‚³å•é¡Œã¨å‘¼ã°ã‚Œã‚‹ã‚ˆã†ãªå•é¡Œã«ã¾ã§åˆ°é”ã—ã¾ã™ã€‚ トãƒãƒƒã‚³å•é¡Œã¨ã¯ä½•ã‹ã¨ã„ã†ã¨ã€ãƒ–レーã‚ãŒå£Šã‚Œã¦ã„ã‚‹ã®ã§ã€ã“ã®ãƒˆãƒãƒƒã‚³ã¯ã©ã£ã¡ã‹ã«ã—ã‹è¡Œãã¾ã›ã‚“ã€ç‰‡å´ã«ã¯ä¸€äººã®è‹¥è€…ãŒã„ã¾ã™ã€ã‚‚ã†ä¸€æ–¹ã«è¡Œãã¨ï¼•äººã®è€äººãŒã„ã¾ã™ã€ã©ã¡ã‚‰ã‹ã‚’è½¢ã殺ã•ãªã‘ã‚Œã°ã„ã‘ã¾ã›ã‚“ã€ã¨ã€‚ ã‚ãªãŸã¯ã©ã¡ã‚‰ã«é€²ã¿ã¾ã™ã‹ï¼Ÿã¨ã„ã†å“²å¦ã§ã‚ˆã使ã‚れるæ€è€ƒå®Ÿé¨“ãªã‚“ã§ã™ã‘ã©ã€ã“ã‚Œã¯æ§˜ã€…ãªå“²å¦ã®ç†è«–ã‚„ç«‹å ´ã«ã‚ˆã£ã¦ç”ãˆã®å‡ºã—æ–¹ã¯é•ã†ã‚“ã§ã™ã‘ã‚Œã©ã€ã©ã£ã¡ãŒæ£ã—ã„ã¨ã„ã†ã®ã¯ãªã„ã§ã™ã‚ˆã€ã“ã¡ã‚‰ã‚’ç«‹ã¦ã‚Œã°ã‚ã¡ã‚‰ãŒç«‹ãŸãšã€ã‚ã¡ã‚‰ã‚’ç«‹ã¦ã‚Œã°ã“ã¡ã‚‰ãŒç«‹ãŸãšã¿ãŸã„ãªå½¢ãªã®ã§ã€‚ ã§ã‚‚ã€ã“ã®çŠ¶æ…‹ã¾ã§æ•´ç†ã—ã¦ã‚ã’ã‚‹ã¨ã„ã†ã“ã¨ãªã‚“ã§ã™ã€‚ 例ãˆã°ã€æµ®æ°—ã—ãŸæ—¦é‚£ãŒã„ã‚‹ã€ç§ã¯é›¢å©šã—ãŸã„ã€ã¨ã€‚ ã§ã‚‚離婚ã—ãŸã‚‰åã©ã‚‚ã®å•é¡ŒãŒã‚ã‚‹ã—ã€é¤Šè‚²è²»ã®å•é¡Œã€æ•™è‚²è²»ã®å•é¡ŒãŒã‚る。 ã©ã£ã¡ãŒã„ã„ã‚“ã§ã™ã‹ï¼Ÿ ã“ã‚Œã¯ç”ãˆãŒå‡ºãªã„ã§ã™ã‚ˆã€‚ ç”ãˆãŒå‡ºãªã„ã‚“ã§ã™ã‚ˆã€ã©ã£ã¡ã‚‚メリットã€ãƒ‡ãƒ¡ãƒªãƒƒãƒˆãŒã‚ã‚‹ã‹ã‚‰ã€‚ ã§ã‚‚ãã†ã„ã†çŠ¶æ³ã¾ã§æ•´ç†ã—ã¦ã„ã£ãŸã¨ãã«ã€ã˜ã‚ƒã‚最後ã©ã†ã—ã¾ã™ã‹ã€ã¨ã„ã†ã¨ã“ã‚ã¾ã§ã‚„ã£ã¦ã„ãã¨ã„ã†ã®ãŒç²¾ç¥žç§‘や相談ã¨ã„ã†ã“ã¨ã§ã‚‚ã‚ã‚‹ã—。 ã“ã“ã¾ã§æ•´ç†ã—ãŸã¨ãã«ã€ç”ãˆã‚’押ã—付ã‘ã¦ãる人ã¨ã„ã†ã®ã¯è‰¯ããªã„ã‚“ã よãã€ã˜ã‚ƒã‚ã“ã£ã¡ã¯ã“ã†ã„ã†è‰¯ã•ãŒã‚ã£ã¦ã€ã“ã£ã¡ã¯ã“ã†ã„ã†è‰¯ã•ãŒã‚ã‚‹ãã€ã©ã£ã¡ãŒã„ã„ã‚“ã ã‚ã†ãã€ã¨ã„ã†äººãŒä¿¡é ¼ã§ãる人ã ã¨ã„ã†ã“ã¨ã§ã™ã。ç”ãˆãŒå‡ºã›ãªã„ã®ã§ã€‚ ãã‚ŒãŒå€«ç†çš„ãªäººãŸã¡ã¨ã„ã†ã“ã¨ã«ãªã‚Šã¾ã™ã€‚ ■質å•ï¼šç—…院ã¨ã‚¯ãƒªãƒ‹ãƒƒã‚¯ã®é•ã„ã¨ã¯ä½•ã§ã™ã‹ï¼Ÿ 基本ã¯ä¸€ç·’ãªã‚“ã§ã™ã‘ã©ã€ç—…院ã ã¨å…¥é™¢æ–½è¨ãŒã‚ã‚‹ã¨ã‹ã€å†…科ã€å¤–科ã®å…ˆç”ŸãŒã„ã‚‹ã®ã§ã€å¿ƒã®å•é¡Œã˜ã‚ƒãªã„å ´åˆã€ä¾‹ãˆã°æœ€è¿‘è½ã¡è¾¼ã‚“ã§èª¿åãŒå‡ºãªã„ã‚“ã§ã™ã‚ˆã。 ã§ã‚‚実ã¯è²§è¡€ãŒåŽŸå› ã ã£ãŸã¨ã‹ã€å®Ÿã¯ç”²çŠ¶è…ºæ©Ÿèƒ½ä½Žä¸‹ç—‡ã ã£ãŸã€å®Ÿã¯ã‚¬ãƒ³ãŒã‚ã£ã¦ã‚¬ãƒ³ã‹ã‚‰ãる体力低下ã ã£ãŸã€ä»–ã®ç—…æ°—ã®å¯èƒ½æ€§ã‚‚ゼãƒã˜ã‚ƒãªã„ã‚“ã§ã™ã。 æ¯åˆ‡ã‚ŒãŒã—ã¦ã†ã¤ãªã‚“ã§ã—ょã†ã‹ï¼Ÿå®Ÿã¯ä¸æ•´è„ˆã ã£ãŸã€å¿ƒç‹ç—‡ã¨ã‹ã ã£ãŸã¨ã‹ã€ã‚ã£ãŸã‚Šã™ã‚‹ã®ã§ã€ãã†ã„ã†èº«ä½“ã®é‘‘別をã™ã‚‹ã“ã¨ã‚’考ãˆã‚‹ã¨ã€åŸºæœ¬çš„ã«ç·åˆç—…院ãŒã„ã„ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚ ★動画ã®æ–‡å—èµ·ã“ã—ã¯ã“ã¡ã‚‰ã®noteã«ã€å…¨æ–‡æŽ²è¼‰ã€‘ã•ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚ https://note.com/wasemenblog (文å—èµ·ã“ã—自体ãŒãªã„動画もã‚ã‚Šã¾ã™ï¼‰