Восстановите кровообращение в ногах за 7 дней после 60 лет с помощью ОДНОГО простого упражнения (... скачать в хорошем качестве

Восстановите кровообращение в ногах за 7 дней после 60 лет с помощью ОДНОГО простого упражнения (...

Восстановите кровообращение в ногах за 7 дней после 60 лет с помощью ОДНОГО простого упражнения (рассказывает хирург) «Если вам больше 60 лет и вы страдаете от холодных ног, онемения стоп или боли при ходьбе, это тревожный признак плохого кровообращения в ногах после 60. Сегодня я покажу вам одно простое упражнение, рекомендованное хирургами, которое поможет восстановить плохое кровообращение в ногах после 60, улучшить кровоток и снизить риск образования тромбов и инсульта. Эта программа безопасна, щадяща и разработана специально для пожилых людей, страдающих от плохого кровообращения в ногах после 60. Оставайтесь со мной — потому что игнорирование плохого кровообращения в ногах после 60 может быть опасно». Вас беспокоят холодные ноги, отеки лодыжек или медленное заживление? В этом познавательном видео сосудистый хирург раскрывает наиболее эффективные методы борьбы с плохим кровообращением в ногах после 60. Хотя многим пожилым людям советуют просто больше ходить, эксперты Senior Health Tips объясняют, почему этого распространенного совета может быть недостаточно для предотвращения долгосрочных проблем, таких как нейропатия или ограниченная подвижность. Для решения проблемы плохого кровообращения в ногах после 60 лет недостаточно просто считать шаги. Необходимо целенаправленно активировать то, что врачи называют венозным мышечным насосом, чтобы обеспечить правильный приток крови к сердцу. Мы выходим за рамки базовых рекомендаций и показываем пять одобренных врачами упражнений, включая накачивание икроножных мышц, подъемы ног и вращения голеностопных суставов, которые прокачивают кровь по системе более эффективно, чем просто ходьба. Эти клинические упражнения разработаны для максимальной безопасности и могут быть легко выполнены прямо дома без какого-либо специального оборудования или абонементов в спортзал. 🩺 Если вы хотите уменьшить неприятные отеки и улучшить общее равновесие, понимание того, как лечить плохое кровообращение в ногах после 60 лет, имеет важное значение для вашей долгой жизни. Эти упражнения с низкой интенсивностью — это именно те протоколы, которые используются медицинскими реабилитационными командами для восстановления здоровья ног и повышения уровня энергии. Следуя этим советам по здоровью пожилых людей, вы можете взять под контроль здоровье своих сосудов и значительно снизить риск падений, начиная с сегодняшнего дня. 🦶 Не позволяйте плохому кровообращению в ногах после 60 лет мешать вам вести активную и независимую жизнь, которую вы заслуживаете. Посмотрите полное видео, чтобы узнать, как эти простые движения могут улучшить ваш повседневный комфорт и общее физическое самочувствие. 🚀 00:00 – Признаки плохого кровообращения в ногах после 60 лет 01:12 – Почему плохое кровообращение в ногах после 60 лет так опасно 03:05 – Хирург объясняет первопричину плохого кровообращения в ногах после 60 лет 05:18 – Единственное упражнение для восстановления нормального кровообращения в ногах после 60 лет 07:44 – Как быстро пожилые люди чувствуют облегчение от плохого кровообращения в ногах после 60 лет 10:02 – Ежедневная рутина для профилактики плохого кровообращения в ногах после 60 лет #Кровообращение #ЗдоровьеПожилых #БольВНогах #ПлохоеКровообращениеВНогахПосле60 #ЗдоровьеКоординацииКоординацииКоординацииВНогах #УпражненияДляКоординации ... реабилитация и профилактика падений.) • Журнал сосудистой хирургии — Важность мышечного насоса икроножной мышцы для венозного оттока • Архивы физической медицины и реабилитации — Упражнения для ног сидя и улучшение функционального состояния у пожилых людей • Журнал гериатрической физиотерапии — Тренировка баланса и снижение риска падений после 60 лет • Национальный институт старения — Стояние на одной ноге как ранний индикатор риска падений • Британский журнал спортивной медицины — Силовые тренировки для укрепления мышц ног и улучшения кровообращения у пожилых людей • Журнал кардиопульмональной реабилитации — Подъемы на носки и улучшение венозного кровотока • Американская кардиологическая ассоциация — Заболевания периферических артерий, плохое кровообращение в ногах и дисфункция мышечного насоса у пожилых людей МЕДИЦИНСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Информация, представленная в этом видео, предназначена только для информационных, образовательных целей и обмена личным опытом. Этот контент НЕ предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения у квалифицированного врача или медицинского работника. Не заменяет профессиональную консультацию: Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские рекомендации и не откладывайте обращение за медицинской помощью из-за информации, увиденной в этом видео. Личный риск: Любое использование информации, представленной в этом видео, осуществляется исключительно на ваш собственный риск. Состояние здоровья каждого человека уникально; поэтому всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион питания, режим тренировок или образ жизни. Ограничени...