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La souplesse est-elle vraiment une bonne chose ? Ce qu’on confond souvent en yoga

La souplesse est souvent idéalisée, surtout dans le monde du yoga… mais est-elle toujours synonyme de santé ? Je te partage mon expérience personnelle, les dérives du culte de la souplesse, et comment une mauvaise relation avec la souplesse peut mener à des douleurs. On verra aussi ce qu’est une souplesse “normale” et saine, avec des repères concrets pour mieux comprendre ton corps et éviter de trop pousser. 00:00 Introduction 02:30 Le plan du live (ce que tu vas vraiment apprendre aujourd’hui) 04:00 Les ressources utiles 06:28 Pourquoi la souplesse m’a longtemps induite en erreur (mon expérience perso) 10:00 Le moment qui a complètement changé ma vision 12:00 Pourquoi certains sont souples… et d’autres galèrent ? (2 vraies raisons) 14:20 La vérité : je ne suis pas fière d’être souple 15:00 Peut-on vraiment devenir “très souple” quand on ne l’est pas ? 18:08 Hyper souple = moins de contrôle ? (proprioception expliquée) 20:33 Ma relation à la souplesse aujourd’hui (beaucoup plus saine) 21:27 “La souplesse c’est mal” VS “c’est essentiel” : qui croire ? 22:00 Si tu te sens raide, pose-toi cette question avant tout 24:45 Les tests concrets pour savoir où tu en es vraiment 25:10 Test : ta mobilité normale hanches + dos (référence simple) 30:00 Test : le mouvement clé de la hanche que presque tout le monde oublie 31:15 Test : la vraie mobilité normale des épaules 33:40 À quoi sert VRAIMENT la souplesse dans la vraie vie ? 37:15 Test : la mobilité normale du cou 38:55 Pourquoi on perd naturellement en souplesse avec le temps 40:15 Test : la mobilité normale de la colonne 40:55 Test : la cheville, l’articulation la plus sous-estimée 44:25 Ce que toute cette histoire m’a appris (conclusion)