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디테일 11. 케틀벨 백스윙 동작, 상체를 앞으로 굽히지 마세요.
8 месяцев назад
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디테일 11. 케틀벨 백스윙 동작, 상체를 앞으로 굽히지 마세요.
3줄 요약: 1. 케틀벨 스윙, 스내치 등에서는 상체를 굽혔다 펴는 동작이 반복되며, 과도한 동작이 허리 통증의 원인이 될 수 있다. 2. 케틀벨이 뒤로 갈 때 몸이 앞으로, 케틀벨이 앞으로 갈 때 몸이 뒤로 가는 ‘시소’ 같은 움직임을 이해해야 한다. 3. 상체를 일부러 직립 상태로 유지하면서 리듬감을 살려 연습하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있다. 섬세한 조율이 균형을 만든다. 🌀 한얼의접근 HaneolApproach https://litt.ly/haneolapproach
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