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60대 이후 특히 위험! 식후 30분 혈당을 망치는 행동 5가지

"공복 혈당이 정상인데도 당뇨가 진행되는 분들이 많습니다. 그 이유는 대부분 식사 후 30분의 잘못된 습관에 있습니다. 60대 이후에는 인슐린 분비와 근육 기능이 동시에 약해지면서, 식후 혈당이 급격히 오르고 오래 유지되는 혈당 스파이크가 쉽게 발생합니다. 이 현상은 통증 없이 혈관을 손상시키고, 결국 심장병, 뇌졸중, 신장 질환, 시력 저하로 이어질 수 있습니다. 이 영상에서는 의사가 실제 진료 현장에서 가장 많이 지적하는 식후 30분 절대 하면 안 되는 행동 5가지를 중심으로, 왜 이 짧은 시간이 혈당과 수명을 좌우하는지 의학적 근거와 현실적인 설명으로 알려드립니다. 약을 늘리기 전에, 운동을 더 하기 전에, 먼저 식후 30분의 순서부터 바꾸셔야 합니다. 오늘 식사부터 바로 적용할 수 있는 가장 현실적인 혈당 관리 기준을 확인해 보세요. 오늘부터 실천하세요."

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