12 минут утренней разминки по тайцзи с мастером Пин У скачать в хорошем качестве

12 минут утренней разминки по тайцзи с мастером Пин У

12 минут утренней разминки тайцзи для бодрости тела Разминка — одна из важных частей практики тайцзи или любого другого вида боевых искусств. Это очень эффективный способ улучшить гибкость мышц и сухожилий, а также подвижность суставов, а также улучшить кровообращение. Это, в свою очередь, усиливает энергию ци, способствуя ещё более эффективной циркуляции крови. Большинство боевых искусств, стилей и инструкторов используют определённые способы разминки. Однако любая разминка должна подготовить ваше тело к предстоящему занятию и обеспечить постепенное улучшение результатов. После разминки вы почувствуете спокойствие и мягкость в теле, что сделает ваши движения более плавными и расслабленными в форме тайцзи. Какова польза разминки для здоровья? Разогрейте мышцы и постепенно повысьте температуру тела Помогите предотвратить травмы Повысьте эластичность кровеносных сосудов на капиллярном уровне Ускорьте процесс заживления Улучшите концентрацию Улучшите осанку, гибкость, положение тела и ловкость Разминку следует выполнять медленно и правильно, чтобы разбудить ткани и обеспечить смазку суставов для свободного и плавного движения. Суставы должны заставлять основные группы мышц двигаться медленно, непрерывно и плавно. Обратите внимание на любую скованность, боль, слабость, напряжение или напряжение. Прекратите любые движения, которые вызывают боль, и всегда оставайтесь в пределах комфортного диапазона. Полезно потратить 10–15 минут на разминку и растяжку перед практикой форм тайцзи. Присоединяйтесь к нашему онлайн-занятию и получите 7 дней бесплатного пробного периода. Забронируйте здесь: https://www.taichichina.com/premium Обучение в Китае: www.taichichina.com Для получения дополнительной информации свяжитесь с нами: Электронная почта: pingtaichi@gmail.com Сайт: www.taichichina.com Телефон: +0086 152 959 20102 Instagram: @taichichina Сайт в Facebook:   / fangyuantaichi   #TaiChiOnline #FangYuanTaiChi #TaiChiForBeginners