Yoga du Matin 🎄 15 min | Réveil Doux & Tous Niveaux скачать в хорошем качестве

Yoga du Matin 🎄 15 min | Réveil Doux & Tous Niveaux

🎄 Yoga du matin – 15 minutes pour se réveiller en douceur. Cette séance courte et accessible vous accompagne pour démarrer la journée calmement, avec des mouvements simples, sans postures debout, adaptés à tous les niveaux. Idéale pour un matin d’hiver, cette pratique vous permet de : ✨ réveiller le corps en douceur, ✨ délier les raideurs du matin sans effort, ✨ respirer plus profondément, ✨ retrouver de l’énergie tout en restant calme et centré·e. Toutes les postures se pratiquent au sol, pour un réveil progressif et confortable. Une séance parfaite avant une journée chargée, pour prendre un moment pour vous et commencer avec présence et sérénité. 00:00 Intro 01:08 Étirements du cou et de la colonne vertébrale 05:08 Janu sirsasana (demi papillon) 07:00 Chat et vache 08:00 Yoga Flow (balasana, lézard, planche, chaturanga, cobra) 13:45 Étirement du quadriceps 15:40 Clôture 📍 Lieu : Yogaventure, Toulouse ▸ N'oubliez pas de vous ABONNER et d'AIMEZ cette vidéo si elle vous a plu :) ▸ Laissez un commentaire et dites moi ce que vous en pensez ! C O N T R B U T I O N S ღ ▸ Vos dons me permettent de créer de nouveaux contenus chaque semaine et de garder les cours de yoga gratuits + accessibles à tous ! Si vous souhaitez faire un don, vous pouvez cliquer sur le lien ci-dessous : https://www.paypal.com/donate/?hosted... Merci beaucoup pour votre soutien ! S U I V E Z M O I ღ ▸Instagram : @maryhoganyoga   / maryhoganyoga   ▸site Internet : http://maryhoganyoga.com/ N E W S L E T T E R ღ https://preview.mailerlite.io/forms/1... P O U R L E S D E M A N D E S C O M M E R C I A L E S ღ ▸Email : info@maryhoganyoga.com ................................. Veuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice, vous reconnaissez que vous le faites à vos risques et périls et participez ainsi volontairement à ces activités. Vous devez comprendre qu'en participant à cet exercice ou programme d'exercices, vous assumez tous les risques de blessure pour vous-même, et acceptez de libérer et décharger Mary Hogan Yoga de toute réclamation ou cause d'action, connue ou inconnue, découlant de Mary Hogan Yoga la négligence du yoga. .................................