У нас вы можете посмотреть бесплатно Beginner Pilates · 8 Moves, Demo + 4 Reps или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
00:12 Scissor 01:05 Bend & Stretch 01:43 Double Leg Stretch 02:20 Frog 03:30 Shoulder Bridge 04:29 Rotation Prone 05:06 Arm Pulling 05:44 Rocking Energize hands and feet. Lengthen the crown. Shoulders wide, lats down. Abs engaged. Especially in extension. Pelvis and pubis vertical.