Você está dormindo errado? Como acordar 100% renovado скачать в хорошем качестве

Você está dormindo errado? Como acordar 100% renovado

Você já parou para pensar... por que dormimos? 😴 Se você é do time que acha que o sono é perda de tempo, este vídeo vai te mostrar por que seu corpo é uma oficina mecânica que só funciona à noite. Neste episódio do Quase Lá, vamos desvendar a real importância do sono de um jeito que você nunca viu. Descubra o que acontece no seu cérebro quando você apaga e por que "compensar" o sono no fim de semana pode não ser a melhor ideia. Aprenda como dormir melhor e por que uma boa noite de sono é o "upgrade" de performance mais subestimado que existe. Neste vídeo, você vai descobrir: A verdadeira função do sono (a oficina mecânica!) O que é o ritmo circadiano (e como a luz solar o afeta) Por que 8 horas de sono não são um luxo, mas uma necessidade. Dicas simples de higiene do sono que você pode (ou não) tentar hoje. 🛠️ Itens Mencionados no Vídeo: 👉 Livro "Por que nós dormimos" (Matthew Walker) - https://mercadolivre.com/sec/1KKoKDT 👉 Cobertor refrescante - https://mercadolivre.com/sec/25mx5t3 👉 Magnésio - https://mercadolivre.com/sec/1JmjRwT 👉 Máscara de dormir - https://mercadolivre.com/sec/1DHzZS4 👉 Protetor de ouvido - https://mercadolivre.com/sec/1EE3bLv 👉 Cortina blackout - https://mercadolivre.com/sec/2dnjdjJ Se você também está "Quase Lá" de finalmente acertar sua rotina de sono, INSCREVA-SE no canal e deixe seu like! Hashtags: #porquedormimos #sono #comodormirbem #higieneosono #quaselá