• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Hang Clean Like a Pro: Expert Tips for Perfect Form! скачать в хорошем качестве

Hang Clean Like a Pro: Expert Tips for Perfect Form! 2 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Hang Clean Like a Pro: Expert Tips for Perfect Form!
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Hang Clean Like a Pro: Expert Tips for Perfect Form! в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Hang Clean Like a Pro: Expert Tips for Perfect Form! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Hang Clean Like a Pro: Expert Tips for Perfect Form! в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Hang Clean Like a Pro: Expert Tips for Perfect Form!

Unlock the power of the Hang Clean with Olympic weightlifting competitor and coach, Zack Telander (‪@zacktelander‬ ) In this video, you'll learn the ins and outs of this explosive exercise, from its benefits to step-by-step execution. Whether you're an aspiring weightlifter or looking to enhance your total-body strength, the Hang Clean is a game-changer. 👉 Article Link: https://bit.ly/3HkJiXm 🧠 Try Alpha BRAIN® Pre-Workout: https://bit.ly/4aXoKBx 🏋️‍♂️ What Are Hang Cleans and Their Benefits? (00:25) Discover the essence of Hang Cleans and the incredible benefits they offer. Learn why athletes across various sports incorporate this exercise for explosive power and muscle engagement. 💪 How To Properly Execute A Hang Clean: Step-by-Step Guide Master the highly technical Hang Clean with Zack Telander's expert guidance. Break it down into three parts: Front Rack, Muscle Clean, and Contact Drill. Perfect your form and build the foundation for strength. 1️⃣ Front Rack: • Learn the proper front rack position. • Enhance mobility and prepare for advanced movements. • Set yourself up for presses and jerks. 2️⃣ Muscle Clean: • Work on the explosive transition from hips to chest. • Refine your technique with controlled movements. • Integrate with the front rack for a seamless sequence. 3️⃣ Contact Drill: • Practice getting the bar in contact with your legs. • Initiate the explosion upward with hip and knee drive. • Combine with the Muscle Clean for a fluid motion. 🔗 Putting It All Together: • Choose the starting position above or below the knees. • Integrate the learned drills into a complete Hang Clean. • Add weight gradually as you master the form and technique. 🏋️‍♂️ Choosing the Right Weight and Sets/Reps: • Start light to focus on technique. • Gradually increase weight as proficiency improves. • Telander's recommendation: 5–10 sets of 1–3 reps for beginners. • Emphasize perfect form over high rep counts. 💪 Muscles Strengthened by Hang Cleans: • Gain insight into the full-body impact of Hang Cleans. • Develop trapezius muscles, upper back thickness, and robust glutes. • Elevate your athletic potential with enhanced neuromuscular coordination. 🔥 Transform Your Strength and Physique with Hang Cleans! 🕒 Timestamps 00:00 - Intro 00:25 - What Are Hang Cleans and What Are The Benefits of Doing Them? 01:23 - How To Properly Execute A Hang Clean 01:40 - The Front Rack 02:45 -The Muscle Clean 03:50 - The Contact Drill 04:40 - Putting It All Together 08:02 - How To Choose The Right Weight For The Hang Clean 08:55 - What Muscles Do Hang Cleans Strengthen? – 08:55 09:18 - Hang Clean Alternative Exercises and Variations 09:25 - Romanian Deadlift 10:00 - Kettlebell Hang Clean 11:10 - Tips On How To Avoid Mistakes and Getting Hurt 12:45 - How To Stretch Before Doing Hang Cleans 12:50 - Front Rack Banded Stretch 13:49 - Bodyweight RDL | Follow Zack Telander | ► YouTube: ‪@zacktelander‬ ► Instagram:   / coach_zt   🎥 How to clean: What coaches aren't sharing:    • How to Clean: What coaches aren't sharing!   MusicBed SyncID: MB01YPE0YUI7NEJ ========================================­===== | Connect with Onnit | ► Facebook: http://bit.ly/38h9xdc ► Instagram: http://bit.ly/38gElef ► Twitter: http://bit.ly/2uRtpGg ► Pinterest: http://bit.ly/32G2Yjh Our mission is to inspire peak performance through a combination of unique products and actionable information. Combining bleeding-edge science, earth-grown nutrients, and time-tested strategies from top athletes and medical professionals, we are dedicated to providing our customers with supplements, foods, and fitness equipment aimed at helping people achieve a new level of well-being we call Total Human Optimization.

Comments
  • Как чистить - Обучение олимпийской тяжёлой атлетике. Часть 4 2 года назад
    Как чистить - Обучение олимпийской тяжёлой атлетике. Часть 4
    Опубликовано: 2 года назад
  • How To Power Clean | With Olympian Sonny Webster 6 месяцев назад
    How To Power Clean | With Olympian Sonny Webster
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Day 2 Losing direction ≠ losing purpose. 1 день назад
    Day 2 Losing direction ≠ losing purpose.
    Опубликовано: 1 день назад
  • Посмотрите это, если не можете поднять штангу весом 225 фунтов 7 месяцев назад
    Посмотрите это, если не можете поднять штангу весом 225 фунтов
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Мой ЛЮБИМЫЙ аксессуар для ЧИСТКИ 6 лет назад
    Мой ЛЮБИМЫЙ аксессуар для ЧИСТКИ
    Опубликовано: 6 лет назад
  • How to Hang Clean | Build Strength and Power 1 год назад
    How to Hang Clean | Build Strength and Power
    Опубликовано: 1 год назад
  • Olympic Coach Breaks Down the Snatch | How to Snatch 1 год назад
    Olympic Coach Breaks Down the Snatch | How to Snatch
    Опубликовано: 1 год назад
  • ПОДРЫВ в ТОЛЧКЕ / А.ТОРОХТИЙ (тяжелая атлетика) 10 лет назад
    ПОДРЫВ в ТОЛЧКЕ / А.ТОРОХТИЙ (тяжелая атлетика)
    Опубликовано: 10 лет назад
  • КАК ЦЕЛКОВАТЬ БЫСТРЫЕ ПОДЪЕМЫ ШТАНГИ/ТЕХНИКУ ПОДЪЕМА С ВЕСА С ОТРЫВОМ! 5 лет назад
    КАК ЦЕЛКОВАТЬ БЫСТРЫЕ ПОДЪЕМЫ ШТАНГИ/ТЕХНИКУ ПОДЪЕМА С ВЕСА С ОТРЫВОМ!
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Froning vs. Fraser—CrossFit Open Workout 15.1 Live Announcement 5 лет назад
    Froning vs. Fraser—CrossFit Open Workout 15.1 Live Announcement
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Как сделать силовую уборку: пошаговое руководство для начинающих 6 лет назад
    Как сделать силовую уборку: пошаговое руководство для начинающих
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Add 50lbs To Your Power Clean With These 7 Tips 10 месяцев назад
    Add 50lbs To Your Power Clean With These 7 Tips
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • HOW TO 4 года назад
    HOW TO "BOUNCE" HANG CLEANS | SLOW MOTION BARBELL CYCLING
    Опубликовано: 4 года назад
  • Hang Clean Technique Explained: Perfect Form in 8 Steps 1 год назад
    Hang Clean Technique Explained: Perfect Form in 8 Steps
    Опубликовано: 1 год назад
  • Основы приседаний с гоблетом для мышц и силы 1 год назад
    Основы приседаний с гоблетом для мышц и силы
    Опубликовано: 1 год назад
  • Очищение, силовое очищение и очистка с отягощением — в чем разница?! 5 лет назад
    Очищение, силовое очищение и очистка с отягощением — в чем разница?!
    Опубликовано: 5 лет назад
  • How to Power Clean with Mark Rippetoe | The Art of Manliness 10 лет назад
    How to Power Clean with Mark Rippetoe | The Art of Manliness
    Опубликовано: 10 лет назад
  • How to Power Clean | Tutorial by Tian Tao 2 года назад
    How to Power Clean | Tutorial by Tian Tao
    Опубликовано: 2 года назад
  • АНДРЕЙ СМАЕВ: Реальная история русского богатыря / 150 кг 6 дней назад
    АНДРЕЙ СМАЕВ: Реальная история русского богатыря / 150 кг
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Подъем штанги на грудь | Библиотека олимпийских упражнений по тяжелой атлетике 3 года назад
    Подъем штанги на грудь | Библиотека олимпийских упражнений по тяжелой атлетике
    Опубликовано: 3 года назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5