Ein Tag im Leben eines Profiläufers in St. Moritz - Double-Threshold & Routinen скачать в хорошем качестве

Ein Tag im Leben eines Profiläufers in St. Moritz - Double-Threshold & Routinen

Zwischen den Wettkämpfen war es mal wieder so weit: Double Threshold Day im wunderschönen St. Moritz 🇨🇭 Sonne, klare Höhenluft und richtig gute Trainingsbedingungen!☀️ In dieser Folge nehme ich euch mit durch einen kompletten Trainingstag auf 1.800 m Höhe. Von meiner Morgenroutine, über die erste Threshold-Einheit am Vormittag, bis hin zur zweiten Schwelle am Nachmittag. Und dazwischen alles, was dazugehört: Essen, Physio, Regeneration und ganz viel Realität. Was dich in diesem Vlog erwartet: ✅ Ein ganzer Tag im Trainingslager – ungefiltert & intensiv ✅ Mein Double-Threshold-Setup: Planung, Umsetzung, Recovery ✅ Ernährung & Energy-Management zwischen den Sessions ✅ Einblicke in meine Betreuung – von Physio bis Laktatabnahme Ein besonderer Dank geht diesmal an den lieben Valentin @valentinroehrig, der mich den ganzen Tag über hinter der Kamera begleitet hat. 📌 Kapitelübersicht: 0:00 KB7 Morgenroutine 🌄 2:20 Vorbereitung auf Session 1 3:50 Erste Threshold-Einheit 4:32 Physio & Mittagspause 6:11 Auf zur zweiten Einheit 7:38 Session 2 – zweite Schwelle 8x 1000m ☀️ 8:43 Kochen & Abendprogramm 👀 Nicht vergessen: ✅ Abo dalassen, wenn du mehr aus dem Trainingslager sehen willst! 🔔 ✅ Like & teile das Video, wenn’s dich motiviert hat! ✅ Folge mir auf Instagram @karl.beb für Live-Stories & Extras aus St. Moritz! 📢 Weitere Videos: ▶️ 1500m PB in Dresden -    • Das war krass! 3:35,51 min - 1500m / Golde...   ▶️ Saisonvorbereitung im Mai -    • Double Threshold gone wrong – so lief die ...