Critical Alignment Yoga/ Qigong 1A: nek, schouders ( скачать в хорошем качестве

Critical Alignment Yoga/ Qigong 1A: nek, schouders (

Tools: strip, stoel In deze en de aankomende lessen combineer ik de Critical Alignment Yoga met oefeningen uit de Chinese bewegingsleer 'Qigong', krachtige yoga houdingen en Pilates. Qigong is een zeer oude Chinese ademhalings-, ontspannings- en bewegingsleer die de basis vormt voor de oosterse gevechtskunsten en meditatie technieken. In de voorbereiding van de les pas ik de 'Qigong body tapping' toe om de rustende energie in je lichaam op te wekken. Dit stimuleert niet alleen de doorbloeding maar ook circulatie door de energie banen (meridianen) van je lichaam. Deze les is met name gericht op de nek en de schouders en bovenrug. Het vrij uitstrekken van de nek kan flinke problemen ondervinden als het gebied rond de atlas wervel, net onder de schedelrand gespannen is. Om dit deel van de nek te mobiliseren hebben we het rubberen stripje nodig. Hiermee wordt ook inzichtelijk gemaakt hoe je vanuit de nek verbinding maakt naar je middenrug. Met de krachtige yoga houdingen en de Pilates oefeningen vinden we weer kracht en stabiliteit. Dit zal er aan bijdragen dat je lichaam weer optimaal in vorm komt. Wordt samen met mij weer fit, fris en helder met deze nieuwe serie; 'De grote voorjaarsschoonmaak van 2021'