У нас вы можете посмотреть бесплатно Yoga Before Bed- Day 4 | Allowing the Mind to Rest или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
به روز چهارم چالش یوگا قبل از خواب خوش اومدی امشب قراره فشار رو از روی ذهن برداریم و بهش اجازه بدیم برای چند دقیقه هم که شده، استراحت کنه. بدون حلکردن، بدون فکر اضافه؛ فقط نفس و حضور. این تمرین کمک میکنه: • افکار شلوغ آرامتر بشن • ذهن از حالت کنترل خارج بشه • بدن و ذهن با هم وارد فاز استراحت بشن ✨ جمله انگیزشی امشب: «به ذهنم اجازه میدهم استراحت کنه.» اجازه بده افکار بیان و برن و شب، تو رو به سمت خوابی نرم و امن ببره