Биомеханика с увеличенным боковым углом | Остановите провисание, вызывающее боль скачать в хорошем качестве

Биомеханика с увеличенным боковым углом | Остановите провисание, вызывающее боль

Большинство учеников йоги «зависают» в тазобедренном суставе во время позы «Боковой угол» (Уттхита Паршваконасана), думая, что они растягиваются. На самом деле, это «провисание» создает боковой наклон таза, сжимает поясничный отдел позвоночника и вызывает импинджмент-синдром тазобедренного сустава. В этом видео мы разберем биомеханику «провисающего тазобедренного сустава» и «активного тазобедренного сустава». Вы узнаете, как перестать полагаться на пассивные связки и начать использовать среднюю ягодичную мышцу для стабилизации таза, что сделает практику более сильной и безопасной. В этом анатомическом разборе: Почему «провисание» приятно, но разрушает механику сустава. Опасность бокового наклона таза в позах стоя. Как добиться «центрирования головки бедренной кости». Подсказки для задействования средней и малой ягодичных мышц. Присоединяйтесь к Академии: Если вы хотите отбросить лишнее и узнать настоящую науку, лежащую в основе традиции йоги, подпишитесь, чтобы получать больше разборов биомеханики. #АнатомияЙоги #ПозаБоковогоУгла #БиомеханикаЙоги #АкрамЙога #ПодвижностьБедра www.AkramYoga.co.uk